Dëst Huet Curry Rezept ass e super Wee fir Kanner Gaumen z'entpaken. Schnell a einfach, dës Huhn Curry Rezept dauert manner wéi 30 Minutten fir ze preparéieren. Servéiert dës Huhn Curry mat heem gekachten Rees .
Rezept aus freides vun "Dinnertime! Eng speziell Fro vum Disney FamilyFun." Reprintéiert mat der Erlaabnes.
Wat Dir braucht Dir
- 1-1 / 2 Dësch. planzlechen Uelech
- 1 mëttler Zon, dënnem geschnidden
- 1/4 Eeër Salz
- 2 Teaspoon Currypuder
- 1 (12- bis 14-oz.) Kënne Kéisesëlmekuch ofhuelen
- 1 Coupe gesond Tomaten
- 2 Dëschpabeier Tomatenpast
- 1 Pond. Fruchtlos, Haut ouni Hënn Bros, geschnidden an 1 Zoll Kubel
- 3 verpackt Coupe frësche Baby-Spinat
Wéi et et mécht
- An engem grousse Futtballschoul iwwer mëttlerer Hëtzt, waarm mam Ueleg. Füidd d'Ziil an d'Salz. Kukkoumen, rëfte oft, bis d'Ziil gutt ass, ongeféier 7 Minutten. Fuert de Currypuder. Fuert weider Kënnen a Rëmme 1 Minutten méi laang.
- Huelt d'Kokosnoss-Mëllech, Tomaten a Tomatenpasta. Kuk der Mëschung, rëm gelegentlech, bis d'Sauce liicht dauert, ongeféier 5 Minutten.
- Huelt d'Hueschkaufelen. Cook a rousen, 5-6 Minutten. D'Spinat addéieren a weider ze kachen, heiansdo rëm rëm ze froen, bis et gespléckt gouf, ongeféier 3 Minutten. Knäppchen, a Spillsaachen.
Serve Huhn Curry iwwer heem gekachten Räis .
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 1183 |
| Total Fett | 89 g |
| Gesat huet | 51 g |
| Ungessereiert Fett | 22 g |
| Cholesterol | 190 mg |
| Sodium | 338 mg |
| Kuelenhydrater | 33 g |
| Diabetesfäegkeet | 12 g |
| Protein | 72 g |