Probéiert dës Geméis an Fruucht Mélange mat geréiftem Zitroune Rosemary Chicken .
Wat Dir braucht Dir
- 2 Icedichte vu Botter
- 1/3 Couck Waasser
- ½ Kleed Apfel Sider
- ¼ Teaspoon Zimt
- 3/4 Liter Karroten (geschnittene Kräizung an 1/3 Zoll)
- 2 Taasser
- Äppel (gehackt)
Wéi et et mécht
Schmelzen d'Botter an engem grousse Sekt mat iwwer Hëtzt. Fuert d'Botter véierméisseg bis op d'Waasser brong; Dëse Pan aus der Hëtzt nidderzeloossen an datt d'Botter fir e puer Minutten ze killen. Füidd d'Waasser, Apfillzëmmer a Kittel mat der brauner Botter zréck a ginn d'Zännkräscht op de Stéieropbau iwwer mëttlerer Hëtzt zréck.
Bring d'Apfelsidermix zu engem Kachen, d'Hëtzt reduzéieren an erlaabt et et 2 Minuten ze lossen. Füügt d'Muerten, de Futtball decken a koennen mat mëttlerer Hëtzt opmiergen, fir 10 Minutten ze rühren.
Fügt eng kleng Quantitéit Waasser fir d'Muerten, wann néideg. Stéieren d'Äppel an de Séisswueren a koch fir 5-7 Minutten, bis d'Äppel an d'Karrott Tender sinn.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 98 |
| Total Fett | 4 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 41 mg |
| Kuelenhydrater | 15 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 2 g |