Léif den Opruff vun orange, awer zënter dem Zocker gratis ze versi sinn Dir ze vill ze fruucht? Fruits sinn eng grouss Quell vu Glasfaser an natierlech ouni Raffinéiert Zucker. A menger Meenung no an ech sinn Zocker ouni veraarbechter Zocker fir déi lescht 11 Joer kann ech soen datt den Zocker am Fruucht net ze veranlassen datt ech Zocker hun . Ech limitéieren wéi vill Fruucht ech iessen an engem Dag limitéieren ech op 1-2 Stéck Eeër, déi nëmmen servéiert, well ech kucken wéi vill Gluten iessen an engem Dag. Wann Dir net betrëfft mat der Quantitéit vu Kuelenhygien déi Dir ësst dann ass d'Fruucht e gutt Snack fir ze genéissen. Wann Dir Är Carb Dessert kuckt, musst Dir Fruën begrenzen.
Dëse Rezept kann adaptéiert sinn fir echt Orangensaft an der Plaz vun der Powerade Zero déi ech gebraucht hunn, benotzen. Powerade Zero ass eng Mark vu Gedrénks déi kleng Kohäsiounsfäegs benotzen, déi Erythritol als Séisswaasser hunn ze séissen. Si enthalen keng Fruuchtjus an si gi mat vill verschiddenen Aromen. Si sinn nëmme mëllen séiss, dofir wësst ech ech selwer. Dëst sinn d'Virdeeler vun eisem Haus, datt ech meng Kanner genéissen.
De Sorbet ass liicht a liicht ze maachen esou laang wéi Dir e Glacemaschinn hutt. Wann Dir keng Eisem Maschinn hutt, kënnt Dir d'Mëschung vermëschen an einfach se an Popsikelzorten ausmaachen.
Dir kënnt och en natierleche Zocker benotzen, wann Dir léiwer wéi Hunneg.
Méng Liiblingsséisser bei keng Backen Typ vun Rezepten ass ëmmer flësseg Stevia. Sweetleaf ass d'Mark, déi ech léiwer a ech hunn d'Zorte vu Aromaen déi se ubidden. Ech benotzen hier Kokosnossgeschmaach, awer Dir kënnt eng aner Zocker gratis Optioun vun Iech léiwer maachen. Ech kaaft online iwwer iherb.com, wat e bësse méi bëlleg ass, awer och et ass schwéier d'Aromatismus op lokalen Maart ze fannen. Wann Dir ni duerch hir Websäit kaaft hutt, kritt Dir $ 5,00 off, andeems en mäi Reduktiounskode benotzt deen d'YAJ035 ass.
Ernährungsinformatioun
- Servéieren: 1/2 Coupe
- Kalorien pro Portioun: 24
- Fett: 1,2 Gramm
- Séiss Fett: 1,2 Gramm
- Cholesterol: 0 mg
- Sodium: 116 mg
- Kuelenhydrater: 2,3 Gramm
- Fiber: 0,1 Gramm
- Zucker: 1,6 Gramm
- Protein: 0 Gramm
- Net Carbs: 2,2 Gramm
Wat Dir braucht Dir
- 2 Taucher Powerade Zero Orange erop (oder benotzen Waasser)
- 1 1/2 Kuch Kokosnoss
- 1 Dësch Iessen (orange)
- 1 Dësch Dëppe Zitrounejus (frësch)
- 1/4 Eeër Salz
- 1 Teelöffel Vanillenextract
- 1/2 Teelöffel Kokosnoss Waasser (oder Flësseg Stevia oder Är Favoritten
- Zocker ouni Séisswueren )
Wéi et et mécht
- Mengen Zutaten aus Mëscher gemëscht ginn, bis kombinéiert.
- Plaz an engem Frigoen fir 1 Stonn bis killen a gekillert.
- Gitt Mëschung an Är Glacemaschinn a befollegt d'Instruktioune vum Instruktor.
- Weich duergestallt Konsistenz sollt 15-20 Minutten daueren. Wann Dir et virzitt, kënnt Dir an engem Tiefkär fir 3 Stonnen Plaz méi härzen. Frëschen an engem iwwerdriwwenen Container.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 215 |
| Total Fett | 15 g |
| Gesat huet | 13 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 61 mg |
| Kuelenhydrater | 21 g |
| Diabetesfäegkeet | 5 g |
| Protein | 5 g |