Dëse Schnéi-Gourmet-Rezept ass just 20 Minutte fäerdeg. Et ass net nëmmen eng schmackhaft, mee e gesonden. Wat ass méi, de séissen an südege Geschmack mécht et de perfekte Säitenteller.
Gurken hunn esou vill gesondheetlech Virdeeler. Si ginn gesagt, fir d'Haut an de gudden Zoustand ze behaalen, an duerch hirem Waasser Inhalt kënne si hëllefen datt Dir hydréiert bleift. Gurken kënnen Iech och hëllefen, Iech Gewiicht ze verléieren, op Äre Kriibsrisiko ze reduzéieren an Är Visioun ze verbesseren. Mat Nährstoffer wéi Magnesium, Kalium a Silizium, Gurken kënnen och Gëfter aus Ärem System auspassen.
Dëse Geriichtshaff ass net nëmmen gesond, mee ganz einfach a praktesch. Also, wann Dir en beschäftegter Elterendeel op der Ronn oder en harte Beruff professionellt ouni vill Zäit fir Mehl ze preparéieren, ass dëst Rezept definitiv een deen Dir versicht. Elo huet et just véier Ingredienten, an Dir kënnt dësen zimlech bësse gelackte, kräuslech Gegrillt Zalaus sinn, deen sou gutt wéi Koreanesch Mëllech a Sandwichen ass. Gekillte Gekreuzen sinn ganz populär a koreanesch Kichen, also wann Dir e Fan vum Iessen ass, gëtt dëst Geriicht eng garantéiert Behandlung fir Iech.
Wat Dir braucht Dir
- 4 kleng koreanesch oder kirby gurken *
- 3 Zoppeläffelen. Zocker
- 1 Zoppeläffel Salz
- 1/4 Tack Essig
Wéi et et mécht
- Fir d'Geriicht ze maachen, musst Dir mat Gummisammelen an e puer Uniformen oder Ronnschnëtt ze beginnen. Dir kënnt Mandoline fir dënnst Streifen benotzen, wann Dir wëllt.
- Niewent deems Dir d'Gurken mat Zocker a Salz bestëmmt a villeicht vläit verbannen. Wann Dir net vill Zocker benotzt, well Dir Diabetis oder eng aner Zoustëmmung hutt, déi Iech fir Är Bluttzocker ze iwwerwaachen, kënnt Dir d'Quantitéit vun Zucker an dësem Rezept annuléieren.
- Sidd d'Gurken opgestallt, add Esseg. Dir musst et maachen, fir sécher ze sinn, datt all Gekrümme beschichtet sinn.
- Sidd Dir dës Etapp fäeg, lass d'Gurken e puer 20 Minuten daueren, ier Dir hinnen op Är Gäscht kënnt. Wann Dir eng vun den Ingredientsen ugepasst hutt, kënnt Dir gär probéieren eng vun de Gekréien ze testen fir sécher ze stellen, datt de Goût ass genau wéi Dir et wëllt. Wann Dir d'Geriicht fir Äert Famill kukkt, hutt Dir e Mann oder e Kand eent vun de Gurken probéieren a lass Dir wësst wat se iwwer d'Wäissung denken.
* Dir kënnt eng laang englesch Gurke benotzen, wann Dir keen Zougang zu klenge pickukéiert Gurken hutt , awer zënter éischt d'Gurken an der Halschent geschnidden, de gréissten Deel vun de Samstes ze schrottelen an dann d'Gurke op Pappe-Handtüechen ze drenken. Dat hält Iech dovun aus enger Chaos. Dir wäert wahrscheinlech Korea Koreaneschmaachen an engem Spezialmäert fannen, an Dir kënnt och online online bestellen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 51 |
| Total Fett | 0 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,746 mg |
| Kuelenhydrater | 12 g |
| Diabetesfäegkeet | 0 g |
| Protein | 0 g |