Plumens ginn als Prënzen an Frankräich bekannt. A fréieren Zäiten ass et gegleeft datt déi Plum a prune déi frësch Fruucht gemeet hunn. An de modernen Zäiten verstoen d'Amerikaner d'Prou vu sech déi getrockene Versioun vun der Plum. Déi meescht Prengs ginn aus der La Petite d'Agen Varietéit vu Plum gemaach, déi aus Frankräich am Joer 1856 vum franséischen Hortierist Louis Pellier am Santa Clara Valley gebaut goufen.
Fast 99% vum amerikaneschen Trop vun Prongen ass vum Pelliers Franséisch Pflaume Bam deen ursprénglech zu engem amerikanesche Pflaume-Bam geholl gouf.
De Kaliforniener Konsch mécht méi wéi 70% vun der ganzer Produktioun vun Prongen. Ee Poune vu Prënzen huet bis zu dräi Pond vu frësche Plumpen gemaach. Eng eenzeg Prounbaum produzéiert bis zu 300 Pond Fruucht.
Gesondheet Benefice vu Prongen
Prunes si bekannt bekannt als gutt fir de Verstopéieren ze maachen, awer et huet och aner gesondheetlech Virdeeler. Prongen si héich an Kalium. Just 1/2 Coupe Déngscht kann 14% vum allgemengem empfohlene Wäert vun der wichteger mineraler Verantwortung fir d'Muskelgebitt verantwortlech maachen, d'Kuelenvirbereedung ze reduzéieren an de Flëssegkeetsen am Kierper regelen.
Vill Amerikaner kréien net genuch Kalium an hirer Diaken, also Proune sinn e gudden Wee fir dee Besoin an engem ganz klenge Betrib ze erfëllen. Prongen si räich a Vitamin K, déi sech fir d'Gesondhéet vum Knochen ënnerstëtzt huet. D'Recherche huet eng Associatioun fonnt fir méi Vitamin K-Intaken mat enger méi héije Knochendengkeet an enger Héichstackfaarf.
Ways to Eat Prunes
Et gi Plethora vu Weeër fir Prënzen an Ärer Ernährung ze kréien: Hei sinn 10 Weeër fir Prunen ze iessen:
- Eet préiwen als e Snack
- Huelt Iech gehackt Prongen op Äre Mueres Müsli oder e Frühstücksemecht
- Mixen Prongen mat ville Nëss wéi Walnuut, Pecane a Mandelen
- Si iessen mat däischter Schockela Chips, fir eng gesond, awer séiss ze behandelen
- Puree Prongen fir Muffin a Kuch mixen fir en Glasfaser an séiss Boost ze addéieren
- Doduerch si mat Smoothien oder Schüttche fir eng séiss Dréch
- Maacht Maacht vun Päckfleesch an et gi mat Noutbutter fir e Zocker-PB an P Sandwich
- Füüzeren se se méi spontan zu engem Gourmandschmaal, wéi d'Eichelkierchssuppe
- Huelt Iech gehackt Prengelen op Zaloten wéi Dir Rosinen ofgetëmmt oder gedrockt
- Foën pure Pebréiner fir e Vinaigrette Dressing fir Zousatz hinzeweisen
De Prune PR Move
Eng nei Bewegung vun der Pruneindustrie wëll fir Prunen wéi Plum Rosinen oder gedrockene Pflaechter ze vermarkten an Hoffnungen de neie Begrëff wäert méi jonk Leit appelléieren. Dëst ass wéinst Pronoun a Sprangjus mat der aler Populatioun aus Verdauungsmoossnamen verwäert.