Ee selwergemaachte Vegan gefüllt Tomatenrezept gefüllt mat engem Reis a Veggie Mëschung a mat engem klengen vegan Kéis. Vegan gefloss Tomaten kënnen als Aperitif, Side oder Main dish servéiert ginn. Eng gutt Méiglechkeet, méi Restbis ze benotzen.
Kuckt och: Méi vegetaresch ge Tomate Rezepter
Wat Dir braucht Dir
- 2 Zoppeläffel Geméis oder Olivenueleg
- 1/2 mëttlere Zänn, kleng gehackt
- 1/2 gréng Klackespëndel, gehackt kleng
- 1/3 Coupe gréng Luisse, gekacht
- 2/3 Coupe rëm Wieder gekacht Reis
- 1/2 Tsp. Zännpavillon
- 1/2 Tsp. Knuewelzpulver
- 1/4 Coupe geregelt vegan Kéis, all Zort plus extra fir Topping
- 4 mëttlere groussen Tomaten
Wéi et et mécht
Pre-Hëtztofstall bis 375 Grad.
Tomaten virbereeden andeems een e bësse méi wäit aus de Schläifen hänke bliwwen, a schaaft dann den Innenpulp. All Tomato bitt bei engem Muffed Zinn, oder, e méi wäit ewech vum drëtten, fir eng flächeg Uewerfläch ze bauen an op engem Bakblech ze setzen.
Sautee de Zwiebel a gréng Klackenpiperi an Ueleg bis Soft, ongeféier 4-5 Minutten. Baasen, Reis a Knuewel an Zittpudder, Rühr fir ze kombinéieren, duerno aus der Hëtzt eraushuelen. Stierf an 1/4 Teller geriweg vegan Kéis.
Fänke ganz Tomate mat der Reis a Geméis. Sprengt e bësse extra vegan Kéis am Top vun all Tomate.
Bake fir 12-14 Minuten, oder bis Tomate gekacht ginn an de Kéis ass geschmëlt.
Méi vegetaresch a vegan Rezepter
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 217 |
| Total Fett | 7 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 7 mg |
| Kuelenhydrater | 34 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 4 g |