Eng Mëschung aus muescher Sauce a Parmesan Käse maachen d'Füllung fir dës lecker Zofiki . Benotzt eng mëll séiss italienesch Wipp a Frittchenewaass an dësem Rezept. Dir kënnt och eng Kiche vun Truthahn benotzt.
Wat Dir braucht Dir
- 4 mëttel Zucchini
- 1/4 pound mëll italienesch sausage oder eng frësch worus
- 1 Knuewelken, Knollen
- 1/2 Teller geriet Parmesan,
- gedeelt
- 1/2 Toun zerwéiert Salzkreisser
- 1 Ee,
- liicht blesséiert
- 1/4 Iessasche gedréchent Blatendem, verbrannt
- 1/4 Eeër Salz
- Pabeier
Wéi et et mécht
- Kachen ganz Zucchini beim siedegen Séisswäin bis einfach knapps ausgedréckt, ongeféier 5 bis 8 Minutten.
- Den Ofen op 350 F.
- All Zucchiné vun der Halschent vun der Längt geschnidden; De Kaffi aus dem Kaffi erauskuckt, datt et ongeféier 1/4 Zoll Schale gëtt. Mash de Squash deen Dir hutt ausgemaach; op d'Säit leeën. Place de Shells in engem shalleg Bakblech; op d'Säit leeën.
- Bei engem gudden Zaldot op mëttlerer Hëtzt Kachwurst mat gehackten Zwëscher. Drauwen aus überschreiden Fetter a réieren an zerfascht Zucchini.
- Reservéiert 2 Séisspulli vun engem Parmesan zum Kaffebuch, addéiere weider Parmesan Kéis an d'Fleeschmix entlang mat den zerteessene Kaker, Ee, Thymian an Salz a Pärp. Gutt mixen.
- Spull d'Mëschung an d'Zucchineschiwwelen a sprëtzen mat der reservéiert 2 Äischpäck parmesan Kéis.
- Bake fir 20 bis 30 Minutten.
Servéiert 4.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 238 |
| Total Fett | 12 g |
| Gesat huet | 5 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sodium | 503 mg |
| Kuelenhydrater | 22 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 13 g |