Split Pea Lentil Soup (Parve) Rezept

Fir Giora Shimoni ass d'Schafung vun dësem Rezept e glécklecht Accident. "Mir ruffen eis sou eng grouss Mistake Suppe." Während der Preparatioun vu Split Pea Suppe ", schwätzt he," huele mir aus Splitplazen. einfach ze maachen a gesonde Suppe ass besonnesch schéi fir eng Fall oder Wanterfamill oder e Shabbat-Dinner ze droen.Mitt Kanner léiwer a frësch Brout oder erauszefannen . "

Maacht et e Meal: Follegen dës einfache, ernährt Sébé mat engem gudde Pilz an Zonm omelet oder e Wrap Sandwich . Gitt de Kaméidi Liewensmëttel Thema durch Dessert mat dësen moleréisener Haferzoutin Cookien mat Schockela an Nëss .

Wat Dir braucht Dir

• 2 Dëschfett extra virgin Olivenueleg
• 1 grouss Zett, geschleeft, geschmaacht an gehackt
• 3 Knuewelken Knuewel, geschält an gehackt
• 3 Bucht verléift
• 3 Sellerie Stiele, geschmaacht an gehackt
• 3 Mierzeger, geschält a gehackt
• 1 1/2 Téicher getrennt Spärewitter, erausgeholl a gespillt
• 1/2 Kaff gréng oder brong Lentillen, erausgespillt a gespillt
• 8 Téi Waasser
• 1 Esouze gehackt frësche Péitert
• 2 Teaspiller Salz
• 1/2 Teaspoon frësch terribel schwaach Pabeier
• 1/2 Iessel dach Basil Basil
• 1/2 Teaspoon
• getréchent Thymian

Wéi et et mécht

1. Op engem grousse Lagerpot, hëlt d'Ueleg iwwer mëttlerer Hëtzt. Füidd d'Zwiebel, Knuewel, Bicher, Blocher, Sellerie an Karrott, a gesi bis d'Zwiebelen mëll sinn an duerchscheinend 6 bis 8 Minutten.
2. Setzt d'Splitplane, Lentillen a Waasser. Bréngt e Kachzäit, reduzéiert d'Hëtzt op e klengt a simmeren, rëm gelegentlech op 40 Minutten.
3. Stier an der Péiterséil, Salz, Pärpert, Basil a Thymian. Deckelen a Simmer, rëm gelegent gelaf, fir 20 bis 40 Minutten, bis d'Béise fällt aus. D'Geméis ass mëll genuch fir Mash.

1. Huelt d'Bucht Blieder. Mat enger Tauchverdënger Mixer purem de Soup bis gutt.

Edizéiert vum Miri Rotkovitz

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	151
Total Fett	4 g
Gesat huet	1 g
Ungessereiert Fett	3 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	635 mg
Kuelenhydrater	24 g
Diabetesfäegkeet	5 g
Protein	6 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)