Marinéiert Garnelen a Spinat si matenee verbonne fir e einfachen awer e gutt aromaart Gericht ze bidden mat Bits vu Feta Kéis.
De Feta Kéis an d'Spinat kennelenneg mat der Zitroun-Spiked Garnelen. Servéiert dës Garnelen mat Bakk Kartoffelen oder e Reisespiller fir e lichte Kaffi ouni Zëmmer.
Wann Dir net e Fan vu Feta Kéis ass, kënnt Dir mat Zerkruch Mozzarella Kéis oder Parmesan ersetzen.
Méi schmaache Shrimp Recipes
- Lues Cooker Garlic Shrimp
- Baked Shrimp Scampi Mat Zitroun an Péiters
- Louisiana Style Barbecued Shrimp
Wat Dir braucht Dir
- 12 bis 16 Unzeeche geschmaacht a entworf Mëttresch Shrimp
- 1/2 Zitroun Zitrounejus
- 2 Teaspôle getränkt verplanzt Oregano
- 1 Iessel Salz
- 1/2 Teelöffel Wäisser Pfeffer
- 3 Dëschfill Olivebeem
- 4 Téicher frësche Spinachblat, Stämm geläscht
- 4 ounces Feta Kéis, an an 1/2 Zoll Stücke geschnidden
Wéi et et mécht
- Peel de Shrimp. Mat engem scharfen Messer, maachen e flachen Schnëss de Réck vun engem Shrimp. Fuert déi donkelen Venen erof . Wieder mat de Rescht ze drénken, duerno spuere se ënner kalt Waasser. Pat trocken.
- Stéck de Shrimp an enger grousser Schuel. Kombinéieren de Zitrounejus, Oregano, Salz a Pabeier; iwert den Shrimp. Deckt a killt fir 30 Minutten.
- Den Shrimp ze verdrängen, Reservéiert marinadesch. D'Olivenueleg an engem Nonstick-Kaddos ze heelen. Fudder Shrimp a Saute fir 2 Minutten. Aklang mat Garnelen ouni Läffel Läffel ze loossen an ofginn.
- Gidd d'reservéiert Marinade an de Fächer, a fanne d'Spinat. Deckt a kacht fir 2 Minutten. D'Shrimp nees zréck an d'Fett iwwer d'Uewerfläch zerbriechen; Deckelen a kachen 2 Minutten méi laang, oder bis Shrimp gekacht ass.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 312 |
| Total Fett | 18 g |
| Gesat huet | 6 g |
| Ungessereiert Fett | 9 g |
| Cholesterol | 224 mg |
| Sodium | 861 mg |
| Kuelenhydrater | 10 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 31 g |