Näischt ass besser wéi e beweegten Rindfleesch op enger kalmer Wanternuecht . Mä déi meescht Rëndfleesch Rezepter kënnen erofhuelen wann et ëm d'Kalorie gezielt gëtt wéinst der typescher "Rëndfleesch" Fleesch a Räich Rëndfleesch. Dëse Rezept benotzt Top Sirloin, dat ass e méi schléiege Fleesch vu Fleesch a Waasser a Tomato Juice amplaz vu Rëndfleeschstécker. Maacht Iech keng Suergen, et gëtt kee Verloscht vu Geschmae - de luesen Kukat erméiglecht et de Geschmack fir eng déck, frëndlech Miel ze schafen.
Vill Rëndfleesch Rezepter ruffen fir d'Fleesch zervéieren als éischt eng aner Schicht vum Aroma ze addéieren, awer et ass net néideg. Wann Dir et léiwer wëllt, kachen d'Rachen vum Rëndfleesch an engem Iessen vu Kanola oder Olivenueleg an engem Sockel iwwer mëttlerer Hëtzt bis all Braun. Fuert an de luesen Häerz mat Waasser a Zwiebelzuch.
Dëse lues gekachte Rëndfleesch Teller mécht eng exzellente Mahlzeit fir all Weekend oder Weekend, well bal all d'Zäit vun der Kiche ass onbedenklech. Folleg mat Karotten, Kartoffel a Tomaten ass et e komplett a leckerem Iessen.
Wat Dir braucht Dir
- 1 lb. Top Sirloin, geschnidden an bite-Stécker
- 3 Taass Wasser
- 1 1/2 Tess. gehackte Ënn
- 1/2 Tsp. Salz
- 1/4 Tsp. Buedem
- 4 grouss Idaho Kartoffel, geschleeft a geschnidden an bite-gréisst Stécker (ongeféier 1 1/2 lb.)
- 6 grouss Muerten, geschleeft a geschnidden an Biss-Grandsche discs (ongeféier 1 lb.)
- Een 15-oz. Tomaten
- 4 Teller Tomaten Jus
Wéi et et mécht
- Plaz am Rëndfleesch, Waasser an d'Ueleg zwëschen an engem 4-quart-luesen Kaffi, a waarm 1 Stonn ze koennen.
- Setzt déi rengst Zutaten op de luesen Huerer, a koch op 7 Stonnen ze kachen, a garantéiert datt d'Fleesch a Geméis onsecher ginn.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 314 |
| Total Fett | 8 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 3 g |
| Cholesterol | 64 mg |
| Sodium | 326 mg |
| Kuelenhydrater | 36 g |
| Diabetesfäegkeet | 6 g |
| Protein | 26 g |