Wéi Grillen Tofu? Dëse Rezept fir Séiss a Spicy Barbecue Tofu huet e bësse Zocker an Orangensaass fir Séiss ass awer e gewëssen Trick aus Chili-Puder a Puder. Tofu ass ëmmer e gesonden, fett a gemittlech grilleleg Element fir eng vegetaresch Barbecue ze bréngen , an dëst einfach Vegetarier a Vegan Rezept ass sécher eng Schluss!
Wat Dir braucht Dir
- 1 poun extra fir Tofu, gutt gedréckt a geschnidden an 3/4 Zoll Rektangelen
- 3/4 Couckegrill Barbecue Sauce
- 3/4 Schong brong Zucker
- 1 Eeel Chili Pulver
- 1/2 Iessen Teppech Pärpeschlachten
- 3/4 Bucht Orange Juice konzentréieren
- Salz a Pabeier fir ze schmaachen
Wéi et et mécht
- Éischt virbereet Ären Tofu. Wéi déi meescht vegan Tofu Rezepter, wäert et am beschte sinn wann Dir de Tofu zuerst dréckt. Net sécher, wéi et ass? Kuckt dës einfache step-by-step Guide: Wéi kënnt d'Tofu drénken.
- Dëse Barbecue-Sauce, Zocker, Chili-Puder, Pärpert an Orangensaft iwwer mëttlere Hëtzt, bis gutt kombinéiert, ongeféier 3 Minutten.
- Setzt d'Grillbefeeler gemengt an enger grousser flotter Platen, a plueschen den Tofu an der Sauce, soubal se sou gutt wéi méiglech sinn. Loosst Iech fir mindestens 2 Stonne marinéieren.
- Grill fir 4 oder 5 Minutten op all Säit, Ueleg mat méi séiss.
- Séiss mat Salz a Pärp sprange just virum Déngscht.
Nie gegrilltent Tofu virum? Kuckt dës Tofu Grillen Tipps .
Méi vegetaresch a vegan Barbecue Rezepter:
Barbecued Spargelen
Balsamic Barbecued Beets
Garlicky Grilled New Potatoes
Vegetaresch Gegrillte Äppel a Kohl
Gegrillte Peaches mat der Ice Cream
Spicy Grilled Corn on the Cob
Thai Style Barbecued Aubergine
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 386 |
| Total Fett | 8 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 667 mg |
| Kuelenhydrater | 70 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 13 g |