Sauteed Zucchini Rezept

Dës sauteed Zucchini Rezept ass e perfekte Beispill vu wéi einfach preparéierten Liewensmëttel sou lecker.

Wéi mat all Zucchini Rezepter, gesiessene Zucchini schmaacht gutt wann frësch Zucchini an der Saison ass. Schreift net op de Salz. Salz produzéiert de Goût vun der Iesse, besonnesch an anere Fëllen Nahrung, wéi Zucchini.

Hu keng Miss: Zucchini Rezept Dir musst probéieren

Wat Dir braucht Dir

• 2 Tablett. Olivenueleg
• 2 kg. Zucchini, geschnidden an Ronnen, ongeféier 1/4 Zoll Dik
• 1/4 Tsp. Knuewelzpulver
• 1 Tsp. Coucher Salz
• 1/2 Tsp. frësch gemoolt schwarz Pabea
• 1/4 Coupe geregelt
• Parmesan

Wéi et et mécht

1. Hëtzt Olivebierg an engem grousse Futtballschoul iwwer mëttlerer Hëtzt.
2. Add zucchini, Knoblauchpuder, Salz a Pärp.
3. Kuckt, gelegentlech rëm bis d'Zucchini ass knackeg.
4. Knäppeg, a just nach iwwerrascht (add méi Salz a Pabeier, wann néideg).
5. Verpaackt mam Parmesan. Kuck emol 30 Sekonnen oder sou, just bis Kéis schmellt. Huelt vun der Hëtzt an direkt un.

Maacht 4 Portioune.

Per Servioun: 106 Kalorien, 8 g Fett (2 g gesättigt Fett), 4 mg Cholesterin, 6 g Kohlenhydrat, 682 mg Natrium, 2 g Glasfaser, 4 g Protein, 7% Vitamin A, 46% Vitamin C, 9% Calcium, 4% Eisen

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	121
Total Fett	9 g
Gesat huet	2 g
Ungessereiert Fett	5 g
Cholesterol	4 mg
Sodium	692 mg
Kuelenhydrater	7 g
Diabetesfäegkeet	2 g
Protein	5 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)