Pretend Dir Iech Nuddelen esse wéi d'Kalorie späichert. Spaghetti Squash ass d'Plaz vun Nuddelen, während Pesto, Mozzarella a Parmesan Kéis d'Déift fir dës Tieft ginn. Et ass schwéier ze gleewen datt dës Rezept just 5 Zutate brauch. Benotzt Är Lieblingspesto-Sauce aus dem Maart oder schütt dech selwer selwer an de Liewensmëttelprozessor oder de Mixer.
Wat Dir braucht Dir
- 1 duerchschnëttlech Spaghetti-Kaffi , gekacht an a Strécke zerklengert
- 1 Tischspaus
- Olivenueleg
- 3/4 Coupe
- pesto sauce
- 4 onbedengt geräif oder glécklech
- Mozzarella , zergeholl
- 1/4 Coupe geregelt
- Parmesan Kéis
Wéi et et mécht
Plaz Setzer iwwer mëttlerer Hëtzt. Wann et waarm ass, addieren d' Olivenueleg a gekacht Spaghetti-Kaffi . Stir am Pesto mat enger Gabel. Wann d'Spaghetti-Kürbis ofhängeg ass, addéiere mozzarella a Parmesan Kéiser a rous. Wann et u sech schmëlzt, ofhuele vun Hëtzt a servéiere waarm.
Ähnlech Rezepter
• Wéi kanns de Spaghetti Squash ofhuelen - Schrëtt fir Schrëtt mat Fotoen
• Klassesch Pesto Sauce Rezept
• Spaghetti Squash mat Middermanns Chicken Sauce Rezept
• Spaghetti Squash Mat mediterranen Sauce Video
• Türkei Tetrazzini mat Spaghetti Squash Rezept
• Türkei Tetrazzini Mat Spaghetti Squash Video
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 96 |
| Total Fett | 6 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sodium | 397 mg |
| Kuelenhydrater | 7 g |
| Diabetesfäegkeet | 0 g |
| Protein | 4 g |