Struggling fir e Frühstück ze fanne wat Iech gutt fillt a gutt schmaacht? Probéiert fir ze vermeiden iesse Fruucht Eeër a Eeër am Mueren?
Dëse Schockelaufuessbett-Protein schütt dech an Ärem Mixer oder Smoothie Maker ze killen. Et ass voller Protein an Hafer, fir Iech voll, zefridden an gesond ze halen!
Dir kënnt all Zort vun Mëllech Dir fir dësen Rezept benotzt. Et ass einfach dës Vegan ze maachen, wann Dir eng Mëllech mat Mëllech an e Sojabohn oder Häm Protein benotzt. Denkt drun datt et vill méi Protein an Mëllech a Kakosmilch ass wéi Mëllech a Sojabuch, a bewosst datt d'Verdicker an d'Additiv sinn, déi zu Mandel a Kakosnout Milk ginn! Et gi vill Virdeeler an Enseignante fir verschidden Zorte Milken! Gitt einfach dee deen am beschte fir Iech!
Dir kënnt och e klengt gefrorene Bananen op dës Rezept anstelle vun den Eiswürfel zousetzen. Nëmmen addéiere mer e bësse méi Mëllech, datt d'Schëpp ass net ze déck. Bananen maachen eng immens schreckend Verdickungsverrécklung an eng gutt natierlech Séisskereg. Chancen sinn Äert Proteinspudder ass e ganz süchteg sinn!
Wat Dir braucht Dir
- 1 1/2 Téi Mëllech (Kuch, Mandel, Soja oder Kokosnoss)
- 2 Schoof Schockel Proteinpuider
- 1 Tablett Peanut Butterpulver (PB fit oder Ersatz 1 scant Tablespoon Erdnussbutter)
- 1/2 Tub Hiere (al Fashionéierend)
- 4 Glace
Wéi et et mécht
- Kombinéiert all d'Ingredienten an engem Mixer. Blend bis gutt.
- Serve mat engem Smoothie-Strooss fir méi einfach drénken.
Dëst ass eng déck Schëpp! Et kann een am Frigoen fir e puer Deeg behalen ginn, awer wann et drëm geet drun!
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 1327 |
| Total Fett | 100 g |
| Gesat huet | 68 g |
| Ungessereiert Fett | 21 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodium | 127 mg |
| Kuelenhydrater | 96 g |
| Diabetesfäegkeet | 27 g |
| Protein | 20 g |