Wann Dir kee Mixer hutt, ech recommandéieren ech Iech vir eng Kéier ze fannen. Während Vitamixes an dergläiche si genial, musst Dir kee Verméigen op e Mixer verbréngen fir e gudde Smoothie ze kréien.
Fannt eng nei oder nei neit Mixer mat engem gudde Klingen an Dir sidd gesat!
Dëse Smoothie ass perfekt fir déi sonneg Deeg, wann Dir eppes Séisses an eppes kal ass fir dech ze killen. Elo net nëmme mat all de leckere Jusen vun frësche citrusesch Orangen an déi séisser, déifer Aroma vu Kiwi, mee och frësche Baby-Spinat an d'Mëschung. Spinat enthält Antioxidantien wéi e puer Nährstoffer, déi de Kierper brauch. Wat fir eng besser Manéier fir Äert Geméis ze kréien wéi se se ze drénken? Ech sinn net sécher datt et e besseren Wee ass!
Sogar besser, heiansdo addéiere mer e klengt Ingelspulver anstatt frësch, fir et einfach ze halen. Ingénieur kann hëllefe mat Übelkraaft an aner Bauchentrennung. Wéinst der sauerer Natur vun der Orange a Kiwi, ech fannen et hëllefräich fir e bëssen dohinner ze hëllefen, mat Hëllef vun den Nebenwirkungen doduerch sauerfähege Liewensmëttel kënne kënnen ze heelen. Plus, Ingénieur huet och eng onerbindlech Batterkeet, déi den Sinn bezeechent mat engem Aroma, deen och Nerven berouen kann.
Also, wat wart Dir? Excite Äre Dag mat dësem Paleo-Frënd Citrus Green Ginger Cooler. Fillt sech frësch an Uebst oder Geméis mam Zuch ze addéieren oder wann Dir am Fong wierklech Abenteuer an e puer Lëppe vu reifen Avocado fëndt a kuckt de cremefërme Faktor de Charts.
Wat Dir braucht Dir
- 2 kleng Kiwi Fruucht, Haut ofgezunn
- 3 Orangen, juiced
- 1 Coupe Baby Spinat
- 1 Eeel frësche Inginger, fein zerim
- 2 Taupeel
- Optional: organesch Agav
Wéi et et mécht
- Place Kiwis, Spinat, Inginger a frësche presséiert Orangensaft an engem Mixer. Puls deen all Zutaten kombinéiert sinn. Niewenspill bis zu Spinat a Puls bis zu enger Kombinatioun mat all aner Ingredienten.
- Sidd Dir eng flott gréng Juice an d'Äis ginn. Pulsis bis opgebrach a gutt mat frëschen Zutaten vermengt.
- Dëst wier d'Zäit fir den Test ze probéieren. Wann de Kueder net séiss genuch fir Äert Gefligel ass, fügen den organesche Agave mat ongeféier 1 Teelöffel un. Rebelléiert a schmaachen och erëm. Ech recommandéieren net méi wéi 3 Teasponen Agav.
Storage:
Drénken direkt oder fréih sech a Gefrierschrankbehälter bis 3 Méint. Ech och gären iwwer d'Nuechtgierfelder iessen, fir de Smoothies am nächste Wochende Moies frësch ze maachen.
Zousätzlech:
Spiiss Krähaengen am Top fir e bësse extra Steigerung vun Protein an Omega-3 Fettsäuren an Ärer Ernährung ze sprëtzen. Ongeféier 1 Äeschel sinn genuch, fir d'Chia Benefisë vun dësem flotte Smoothie ze kréien.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 153 |
| Total Fett | 5 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Sodium | 182 mg |
| Kuelenhydrater | 23 g |
| Diabetesfäegkeet | 5 g |
| Protein | 6 g |