Kachen dës Ananas Schweinegänger Chops a luesen Häerz, op dem Grill oder ze briechen. Serve de Schweinechéiser mat Reis oder Bakbouten fir e schmackhaften Dessert.
De Schweinefleck gëtt marinéiert mat der Ananas iwwerluecht an duerno ass de Kuerf mat der Ananas-Marinade-Gemësch gekacht.
Wat Dir braucht Dir
- 6 Schweinefleesch Chops
- 1 kann (20 Unze) Ananas Stécker mat Séiss
- 1/4 Couck Braun Zucker
- 2 Teaspoon Sojasauce
- Optional: Frësch oder Konservee Ananas Stécker, fir Garnéieren
- Optional: Frisch gehackt Cilantro, fir Garnéieren
Wéi et et mécht
- Huet Schweineschnicker an enger Plastikszip-zougeschniddener Nahrungsspeicherbeutel.
- Kombinéieren déi aner Zorte Quantitéiten; iwer d'Schweinech chops an d'Tas.
- Sech den Uleet a kafen Nuecht.
- D'Flëssegkeete fléien an eng Kasseroll. Plaz de Kiischspiller iwwer héije Wärter a bréngt mat vollem Waasser.
- Huelt d'Chopper am luesen Häerzer; fir d'houf Flëssegkeete fir si ze brennen a fir 5 bis 7 Stonnen ze kachen, oder bis d'Chopper erofgesat ginn. Déi minimale sichere Temperatur fir Schweinefleesch - USDA Richtlinnen - ass 145 F.
- Déi marinéiert Schweineschoupe sinn och gutt gutt gegrillt a brong. Bréngt d'Pineapple marinad op eng voll Killt an benotzt se fir d'Kaschmir ze bastelen.
- Serve Schweinegänger Chops mat e puer frësche Ananas Stécker an engem Garnéieren vun engem gehackte frësche Cilantro, wann Dir wëllt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 477 |
| Total Fett | 23 g |
| Gesat huet | 8 g |
| Ungessereiert Fett | 9 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sodium | 222 mg |
| Kuelenhydrater | 21 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 44 g |