Am allgemengen, Snacks sinn eng Géigend, wou vill vun ons Rees op. Dir selwer selwer hongereg ass an der Mëtt vum Nachmittag e Rezept fir schlechte Ernärungswahlen ze maachen a sécher ze ginn datt Äert Doheem a Büro mat gesondem Mini-Miel oder hongerfrësche Fruucht geséchert ass, ass wichteg.
Mini-Snacks
Ons Appetite si tendéieren am Fall. Während am Summer erreechen eis fir Kältekäschten, séiss Fëscher, Hierscht fënnt ee fir méi substantiell an Erwiermunge.
Mir preparéieren eis Kierper fir de Wanter.
Kaaft rauhemer Nëss a fruucht se selwer selwer. Pecans, Mandelen, Kürbissele a Walnüsse sinn all räich an Nährstoffer, a wäit schmaach ouni den zousätzleem Salz an Ueleg kommerziell geroossene Noss.
White Bean Spread , Lentil a Walnut Spread , an Hummus sinn all zefriddegend. Verspriechen si op Reiser crackers ze verbréngen, rau Geméis wéi Sellerie, Daikon, Karrott, oder gutt saurlech ganz Getreidelbrout.
Während d'Oliven net traditionell Deel vun enger macrobiotischer Ernährung sinn, si se gutt fir eis Energie ze konzentréieren an sinn reich an Eisen, Vitamin E, Kobalt a Glasfaser, souwéi anti-inflammatoresch Substanzen. Schwaarz a gréng Cerignolas si mëll an net besonnesch salzeg; dës italienesch Risen ass lecker! Vegan schwarz oder gréngen Oliven Tapenade ass e Kräiz tëscht engem Kondiment an e Piquet a fett mat der White Bean Spread.
Getrocknene Fruucht, wéi organesch netulfuréiert Aprikosen, Kirsche, Feigen oder Äppel si gutt portable Snacks; just vläicht vläicht net ze iwwerliewen, well se héich an Zocker sinn.
Frësch Äppel a Béi oder Cupen vun onverzisser Bio-Äppel sinn einfach a portabel.
Wann de Loscht vun Chips iwwerwältigend ass, vergewëssert Iech sëcher datt Dir guer net organiséiert sidd. Mais oder Geméis Chips sinn wahrscheinlech Är Bescht Wetten.
Steamed Edamame (gréng Sojabohnen am Pod) sinn e einfach, nëtzlech Iessen a wierklech schmackhaft.
Een Zousatz plus ass datt Kanner wéi se hunn an si sinn iesse fir ze iessen.
Déi lescht, awer net zulescht, halen eng ganz Rei Teaser ëm. Probéiert verschidden Zorten. Traditionell Macrobiotic Téizorten wéi Bancha a Kukicha sinn net déi eenzeg Partie vun der Stad; Probéiert e puer vun den léiwen Kräider chai Teas oder e Kaffi kaffi.