Dëse leckere Brout Lachs ass einfach ze preparéieren a beandrockend Sich no Uebst Gäscht ze benotzen, wann Dir entweder Lachssteaks oder enger Säit vum Lachs benotzt. Gutt fir koreanesch Mehl an och mat amerikanesche Säiten oder Zaloten, et ass e ganz versatile Rezept, dat och gutt iwwer den Grill ass. Fir gegrillte Lachs, preparéieren wéi gären a Grill fir ongeféier 5 Minutten pro Site.
Wat Dir braucht Dir
- 5 Esou Séi Honoir Glasur
- 1 Pounchsalmon (Filet oder Steaks)
Wéi et et mécht
- Den Ueleg a Wopen ze fruucht mat engem Spray.
- Brush Soja Honig glaze op der Fleesch vu Lachs a léisst 15 Minutte stoen.
- Place Lachs op enger Pan mat Haut op de Buedem, dréckt all aner Rescht Séiss iwwert Fësch.
- Huelt de Fësch op Top Rack fir 6-8 Minuten.
- Fir gegrillte Lachs, kachen 5 Minutten pro Säit op engem erhascht Grill.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 152 |
| Total Fett | 8 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 3 g |
| Cholesterol | 51 mg |
| Sodium | 49 mg |
| Kuelenhydrater | 1 g |
| Diabetesfäegkeet | 0 g |
| Protein | 18 g |