Gegrillte Poulet ass eng gesond Optioun fir d'Häre behalen e gudde Goût. An dësem Classic Franséisch Rosemary Baked Chicken Recipe hutt Dir d'Méiglechkeet, sou ee Wee ze probéieren. Kachateliereg Häerzstécker an Kraider aus Kraider, Kraider, Wäin a Ueleg léisst dëst Séisselzuchhuese-Rezept fir séissbar duerch de Kachprozess ze bleiwen.
Serve de gekachte Huet mat einfachen gegrillten oder gebackenen Kartoffel, e frësch gehackt Salat, an e Platen vun Fruuchten maachen dat zu engem komplett, gudde an e bësse gesondem Iesse.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Päffertshuhn
- 1/4 Coupe extra virgin Olivenueleg
- 1/4 Taart Zitrounejus
- 1 Zäsur Kitt Zest
- 1/4 wäisser wäisse Wäin
- 3 Séisswaasser gehackt frësch Rosmarerei
- 1 Knuewelken, Knollen a gehackt
- 3/4 Teelstoun Salz (Reduktioun op 1/4 Teelauspfee bei der Verwäertung vu Natrium)
- 1/2 Iessen Teppech Schwaarz Pärp
- Fir de Garnish:
- 6 kleng Brëppe vu frësche Roserei (optional)
Wéi et et mécht
Fir de Klassesch Franséisch Rosemary Baked Chicken Rezept ze starten, bréngen d'Olivenueleg, de Zitrounejus, d'Zitrounestellung, de wäisse Wäin, de Rosmarie, de Knuewel, de Salz a Pärp, bis all d'Zutaten ganz zesummen.
Huelt Är Hueschsmëttelen an e grousse Bakformulatiounspart an d'Ueleg an d'Zitrounmarinade. Huelt d'Huegstécker op d'mannst eemol fir all eenzel Stéck mat der Marinade. Deckt de Kaffi a killt d'Huet fir e Minimum vun mindestens 1 Stonn (länger wann Dir d'Zäit hutt), a dreift d'Stécke all 15 Minutten, wann Dir oder esou oft wéi méiglech.
Hei e Grill oder e Buerzepakt e grousse Kichelcher mat Ueleg an en op mëttlerer Hëtzt setzen. Arrangéiert all d'Hënnstécker am Grill oder d'Huet, an d'Uerderen, an de waarme Skelett. Verännert d'Marinad.
Huelt de Poulet fir 4 bis 6 Minutten op all Säit, egal wéi Dir wielt. D'Poulet ass geschitt, wann déi déckste Stéck fillt an d'Touch an d'Tester 165F op engem instant-read Thermometer.
Serve waarm wéi en Entree oder erlaabt de Poulet ze kal fir ze verkafen an ze servéieren spéit an engem Salat oder op e Sandwich. Garnéieren mat zousätzlech frësche Rosmarerei, wann Dir wëllt.
Alternativen zu der klassescher Franséisch Rosemary Gegrilltem oder Spiiss Huese Recipe
D'Rezept uewe steet klassesch an als sou ass am beschten net mat vill ze maachen. Allerdéngs kënnt Dir d'Verännerunge maachen andeems Dir just d'Art vun Kraut benotzt, déi Dir benotzt. Thymian oder Salbei sinn e leckere Alternativen, oder fir e wierklech summeregend Aroma fir den Iessbuttek benotze eng gutt Handvoll frësch Basilis an der Marinade.
Dës Rosmarin Huehn Rezept mécht sechs Portioune.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 481 |
| Total Fett | 30 g |
| Gesat huet | 7 g |
| Ungessereiert Fett | 15 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Sodium | 415 mg |
| Kuelenhydrater | 10 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 41 g |