Dëse Puddelkraaftwierk ass mat Haferas wéi den Filler gemaach an et gëtt mat Zwiebel, Knuewel an Worcestershire Sauce beliwwert.
Ketchup oder Chili Sauce spillt dës gutt erfiermte Fleeschrott Rezept mat Buedemascht. Servéiert dës leckere Truthahnmetz mat méisleche oder geréischten Kartoffel a engem Drosselsalat fir eng fabelhafte Familljegrad.
Wat Dir braucht Dir
- 1 1/2 bis 1 3/4 p. Grounden Truthahn, 85% bis 90% Mageres
- 3/4 Couck Chili Sauce oder Ketchup, geteilt
- 1 grousst Ee, liicht blesséiert
- 3/4 Couck schnell Loft
- 1/2 Téi zitt kleng Eege Supp
- 1 Knuewelken, Feinverzënnert
- 2 Teaspoon Worcestershire Sauce
- 3/4 Eeërbecher vu Gefloss ass verwäert
- 1/2 Eeër Salz
- 1/8 Teaspoon frësch ground black pepper
Wéi et et mécht
- Fett an 8 1/2 x 4 1/2 Zoll Bouillon oder sprëtzen liicht mat Koeler Spray. Ofhängegkeete bis 350 °.
- An enger Mëschebaach kombinéieren d'Buedemtürk mat dem Ee, Broutenkriibs, Zwiebel, Gefloss fir d'Waasser, Salz a Pärp. Kucke 1/2 Kuchen vun der Chili Sauce oder Ketchup. Reservéiert déi aner Chili Sauce oder Ketchup fir ze knacken.
- Mix d'Buedemmelk, bis gutt gemëscht. Packen an de preparéierten Patt a lafe fir 1 Stonn. Top mat der reservéierter Chili Sauce oder Ketchup a Bakform fir 10 Minutten méi laang. Loosst de Meischloot fir 5 bis 10 Minutten ewechlacken.
Dir kënnt och gär
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 297 |
| Total Fett | 9 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 3 g |
| Cholesterol | 229 mg |
| Sodium | 1,159 mg |
| Kuelenhydrater | 25 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 29 g |