Obwuel ech de Vegan Baked Oatmeal Rezept hunn , ass dës Versioun manner an Fett a benotzt nëmmen Agav nektar wéi e Séisser, also mengen ech dass ech "Wochendäerdeg" Huetzeemm Rezept. Wëllt Dir keng Uebst a Nues äntweren?
** Dëse Rezept ass ideal fir Mëllech-, Ee Ee- a Vegan-Diaken, awer wéi mat all Rezept fir Leit mat Allergien oder Nahrungsbeschränkungen, si sëcher ze liesen all d'Ernährungslabel suergfälteg ëmzesetzen , fir sécher ze sinn, datt et keng kache Mëllech- Zitrounen oder Gluten, Ee, oder Weizen Zutaten, wann Dir Iech fir Iech zoutrëfft).
Wat Dir braucht Dir
- 3 Taucher Schnéikäse
- 3 Icedeloppe fein gemengt Mandelbunnen
- 2 Teaspons de Bakpulver
- 1/2 Teaspoon Buedemascht
- 1/4 Eeërbecher Ingelsen
- 1/2 Eeër Salz
- 1 Coupe Agave Nektar oder Ahornsirop
- 1 2/3 Mandel Mëllech, kaaft oder kaaft
- selwergemaach
- 1/2 Pabeier gehackt Peaches
- 1/2 Couck frësche blueberries
Wéi et et mécht
- Den Ofen op 350 ze erhitzen. Ët e 9 Kuchen Pan mat Ueleg oder Mëllechkéieschmaschinn lues a lues halen.
- An enger grousser Miessbecher kombinéieren d'Hafer, Buedemandel, Bakpulver, Zimt, Ingwer a Salz. An eng aner kleng Mischung Schëschel, zesummen den Agav nektar a Mandel Mëllech bis kombinéiert. Doduerch d'Flëssegkeete fir déi trocken Zutaten, rŽi bis just kombinéiert. Klappe an der Fruucht.
- Verbreed d 'Mëschung an d'Pâtisserie virbereeden a baken fir 35-40 Minutten, oder bis liicht goldbraul. Loosst d'Hueschmeedel an d'Panne fir e puer Minutten ze killen, dann a 8 Stéck a schneiden mat Mandel Mëllech oder Sojamilch.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 166 |
| Total Fett | 2 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 206 mg |
| Kuelenhydrater | 38 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 1 g |