Dëse Rezept fir Mëllechprodukter Avocado-Veganbraies kritt d'Schockelessness zu engem ganz neie Niveau mat gesondem Fett.
Räich a lëschteg, Dir hätt ni virstellen datt dës Séissegkenntnisser Iech och gutt sinn. Si enthalen keng Botter, keng Eeër, kee Ueleg. Amplaz si dës Brauere benotzt natierlech Ingrediente déi an enger gesonde Lifestyle passen an en Duldet gratis maachen. Si si grouss fir Leit mat Ee oder Molkereallergien.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Couckermësch (
- all Zweck )
- 2 Zoppen Zocker (wäiss)
- 3/4 Kockelpudder
- 1 Iesspoonbakpulver
- 1 Iessel Salz
- 1 Coupe
- Avocado (goufe)
- 1/2 Kuch Séiss Mëllech (Vanille oder Plain)
- 1/3 Couck Waasser
- 1 Teelöffel Vanillenextract
Wéi et et mécht
- Den Ofen op 350 F.
- Mant engem 13x9-Zoll-Pan mat engem Spray. Dann liesen d'Pan mat Pergamiepapier mat engem 2-Zoll-Iwwerhang op zwou Seiten vun der Pan. Dréckt den Pergamentpapier drécke fir datt et an d'Pan gesat gëtt. Coat erem mat engem Spraydous ze kachen an en zweet Streifen vu Pergamentpapier an en an d'Géigende leeën och mat engem 2-Zoll-Iwwerhang. Dréckt et drënner a beschwat et mat engem Spray. Op d'Säit leeën.
- An enger mëttelgrousser Schuel behalen, d'Miel, d'Zocker, d' Kakaolpulver , d'Bakpulver an d'Salz bis gutt kombinéiert. Op d'Säit leeën.
- An enger grousser Mëschebeschlaach, zesummeschüchtert d'Maschinn Avocado, Soja Milk, Waasser a Vanilleextrakt. D'Trocken Zutaten addéieren, a mixen bis gutt kombinéiert.
- Gidd an d'preparéiert Backpëllen a backen fir 30 bis 35 Minutten, oder bis d'Spëtzt net méi glänzend ass an e Zahnpick kënnt an d'Mëtt eréischt mat e puer Kribbelen. Loosst d'Brauner ganz an der Pan frësch maachen, ier Dir an d'Quadrate schreift an d'Serven.
- No Brownien hunn gekloert, packt d'Pabeier iwwereg an hänkt d'Braunien aus der Pan a op d'Uweisung an e Schneidebrett. Benotzt e gezacktem Messer fir d'Braunen an 12 bis 16 Stéck ze schneiden, da schreift Iech aus dem Pergament an ass op eng servéiert Platen.
De Vegan Chocolate Avocado Brownies gesammelt
Wann Dir sicht no fir d'Braunien fir eng kuerz Zäit ze halen, egal ob e Bake Verkafsartikel fir Är Kannerschoul oder d'Packung Lunches, kënnt Dir d'Resten an engem luchttrappen Container ophuelen, deen duerch Waxpapier getrennt gëtt an op der Uewerfläch fir eng aner fir méi wéi eng Woch.
Wann Dir se méi laang halen wëllt, musst Dir se an engem Gefriersbeutel gefriess ginn, nodeems se se all individuell ëmbréngen. Dir musst se iwwer Nuecht bei Raumtemperatur oder Mikrowelle ze waachen, ier si se hunn. Si ginn iwwerall 2 Wochen bis 3 Méint nogefrot.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 199 |
| Total Fett | 4 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 175 mg |
| Kuelenhydrater | 41 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 2 g |