Dëse einfache Spinat ewechgemooss Pearen schmaacht mat Steak.
Wéi ëmmer, wéi vill Saach bis bei d'Fanger kënnt op d'perséinlech Präferenz. Wëllt Dir d'Zuel vu Salz a / Knuewel opgräifen, wann Dir wëllt, oder d'Quantitéit vun Spinat bis 12 Unzeege erhéijen? (Natierlech, wann Dir e Fan vum Knëpp gëtt, kënnt Dir ëmmer méi méi ginn!)
Dëse Rezept fir Stir-Fruucht Spinach Mat Knuisch servéiert 2 bis 4.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Séisspaken Erkäppt oder Geméiswierk fir Rousbraten
- 2 Teaspons gerappten Knuewel
- 1/4 Teppe Chili Paste, oder fir ze schmaachen
- 1/2 Iessel Salz oder jee no Geschmaach
- 10 Onzefriddenes (ongeféier) frësche Spinat, gedréckt a gedréchent (ech hun den Baby Spinat benotzt)
- 1/4 Teaspoon Kär Zucker
- 1/4 Teaspoon Asien Sesam Ueleg
- Schwaarz Pär zum Schmaacht, fakultativ
Wéi et et mécht
- Huelt all d'Ingredienten an der Géigend vun der Uewerfläch. Den Ueleg ze prekieeren an Ueleg mam Ueleg ze dréinen, sou datt et ëm d'Hallewinn vun de Wok kënnt.
- Wann d'Ueleg hei waarm ass, addéiere de gerappte Knuewel, Chili Paste, a Salz. Stir e puer Sekonnen bis de Knuewel aromatesch ass.
- D'Spinat addéieren, ruffen 1 bis 2 Minutten, bis d'Blieder bal wëlle sinn.
- Stier am Zocker a asiatesche Sesamöl. (Remark: wann Dir d'Zocker a Sesamöl net gemooss huet, de Wok zu engem kalle Brenner bewegen, während Dir et mécht, a gitt duerno op den erhascht Brenner).
- D'Spinat mat e bësse schwaarzer Pärp spréche falls se gewënscht sinn. Serve direkt.
Méi Rezepter fir ze probéieren
- Spiral Spinat mat Ingwer a Mandelen
- Chinesesch Geméis Rezepter
- Chinesesch Food Recipe File
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 84 |
| Total Fett | 8 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 344 mg |
| Kuelenhydrater | 3 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 2 g |