Dëse Hamburger ass mat enger einfacher Kombinatioun vu Buedem, Rawelen, Karotten mat Kartoffelen a Mierkarussellen gemaach. Dëse Rezept war op eisem Forum bekannt.
Et ass eng ganz einfach Mëschung déi direkt an enger Stonn ze iessen kann. Serve de Stech mat enger Salade oder de Pott iwwer Reis oder Couscous.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Pfund schief
- Rëndfleesch
- 1 mëttler Zwiebel (gehackt)
- 2 Téi Potatoen (Roudech oder kleng wäiss Baby Potatoen)
- 1 grouss Muert (déif geschnidden)
- 3 Tafelen Rëndfleeschstécker (Virop vun nidderegen Nährstoffer oder net gesalzen)
- 1/4 Coupe Miel (opgeléist a kleng Kuelewaasser)
- Kosher Salz fir ze schmaachen
- Frësch gemoolt schwaarz Pabee fir ze schmaachen
Wéi et et mécht
- Braune Fleesch an Zwiebelen.
- Kartoffelen, Karotten a Waasser oder Buedem. Kachen bis Tender.
- Loosst d'Miel a Waasser Waasser an de Pëllen a koachen, bis et verdickt gëtt.
- Kuckt och Salz a Pabeur, wéi et néideg ass.
- Servéiert zesumme mat engem Salat oder Löffel d'Muschel gemittlech vu Reis oder Couscous .
Méi Rezepter
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 456 |
| Total Fett | 17 g |
| Gesat huet | 6 g |
| Ungessereiert Fett | 7 g |
| Cholesterol | 107 mg |
| Sodium | 561 mg |
| Kuelenhydrater | 35 g |
| Diabetesfäegkeet | 5 g |
| Protein | 39 g |