Dëse gesonde Puppelchen Spinat ass wonnerschéi as-is, awer et kann och als e eidel Schieme fir Add-Ins ginn. Fir Knuewelgeschmaach, frësche Schnipp a Knéckelen an de Botter addéieren, ier Dir de Spinat addéiere kënnt. Alternativ koch Schockel an der Botter zesummen mam Knuewel. Fruucht Zitrounejus a fein beméitten Zäiten kënnen hinzeginn. Fir Crunch an Texturen, préift pessert Piniennüsse oder verschnidden Mandeltaer an d'Spinat ze werfen, ier se droen. Déi Méiglechkeeten sinn endlos!
Dëst ass einfach ze douen fir 8 Leit. Benotzt 2 Pommes vu Spinat a 5 bis 6 Icedelbons Butter.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Pond Baby
- Spinat , gebotzt
- 3 Eispalotten
- Salz a frëschem Pabea, fir ze schmaachen
Wéi et et mécht
- Heatbett an engem schwéieren Zalot iwwer mëttlerer Hëtzt bis Schaim.
- Wann de Schaum stierft, fügen d'Spinat.
- Kache, rŽiteng, fir 2 bis 3 Minutten, just bis d'Offer.
- Séiss Salz a Pabeier fir ze schmaachen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 102 |
| Total Fett | 9 g |
| Gesat huet | 5 g |
| Ungessereiert Fett | 3 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Sodium | 160 mg |
| Kuelenhydrater | 4 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 3 g |