Dëse Salade ass sou gutt, sou einfach ze maachen, datt ech et bal all Dag hunn. Et huet relativ wéineg Komponenten - Dir kënnt all Dag Zalot einfach sinn.
D'Ingrediente sinn ganz einfach richteg, awer ech mengen, datt ech léiwer d'mëll franséisch Zorten vu Goat Cheese (genannt Chèvre ) anstatt de Tangier, Salzier Griechesch Feta benotzen.
Dir kënnt d'Gurken, d'Kalamata Oliven addéieren oder méi wéi eng Zort vu Salat benotzen , awer wann Dir zevill Ännerungen maacht, géift Dir eng ganz aner Salade maachen. Mir sinn d'Schéinheet vun dëser Zalote hir einfach.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Kapp Romaine Kappwéi
- 1 grouss Tomate (Zëmmertemperatur)
- 1 grouss reptil Avocado
- 4 ons mëll Goatkéis (kuckt uewen)
- 3-4 Dësch
- White Balsamic Vinaigrette
Wéi et et mécht
- Trimmen den Kopfsalat bléien aus dem Strëll, wäschen a trocken all Blieder. Wann Dir e Salat Spinner benotzt fir Ären Salat net draschteg ze maachen, da kënnt Dir et méi einfach maachen wann Dir se schneiden.
- Huelt den Zalot an d'1 Zoll Piece a gëtt op eng grouss Salat Schüssel transferéiert.
- Slice d'Tomato an 8 Sektiounen, da schrecke all Ofschnëtt an hallef Kreesweeër, fir datt Dir 16 Stécker Tomaten hutt. Féiere se un de Salat.
- Halve de Avocado a fuere d'Grous. Dann deelt den Avocado ewech wéi Dir d'Tomaten gemaach hutt: an Aacht a Kreemewisen a Stécker, aus deenen d'Haut liicht ze schloen. Fügt d'Avocado-Stécker op d'Zalot a Tomaten.
- Lo rauen d'Ziechtkäse ongeféier op.
- Loosst e puer Kaffispezialitéite vum Dressing iwwer de Salat a kläppelen. Dir wëllt de Dressing lues alles ze beschafen. Fannt méi wann Dir wëllt, a werfen erëm.
- Soubal d'Salat ugegraff ass, ze servéieren.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 231 |
| Total Fett | 16 g |
| Gesat huet | 6 g |
| Ungessereiert Fett | 7 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Sodium | 146 mg |
| Kuelenhydrater | 15 g |
| Diabetesfäegkeet | 8 g |
| Protein | 9 g |