Dës déck a stiermlech vegetaresch Crockpot Gerst Gegrënnbare Soup Rezept ass voller Ernährung. Mat Geriicht, Tonnen vu Veegien a séiss Kartoffel, gëtt et kee Fleesch. An de Rezept ass sou einfach fir an de luesen Häerz ze koennen. Wann Dir doheem sidd, de Arom, deen Iech begréissen wéi Dir d'Dier opmaache ass mëndewëlleg.
Geriicht ass eng wertvoll Getreide fir an de luesen Häerz ze koennen. Passt sécher datt Dir Pärel Geriicht kaaft hutt, déi de roude Floumaart ausgeschnidden huet, sou datt et gutt ass wéi wann et kachen. Gerste gëtt voll aus Glasfaser verpackt , wat kann hëllefen, verschidde Krankheete wéi Krebs ze verhënneren. An et gutt schmaacht! Et huet e mëlle Nuttyaroma an kaarweg, awer ziichter Textur, déi Dir lieft.
Dir kënnt all d'Geméis benotzen, déi Dir an dësem häerzlechste Rezept hutt. Verwende Rottet Kartoffel an der Plaz vun den séissen Pâtisserie, adde Summer Kaffi oder Zucchinien, Parsnips oder Rutabagas, oder ruffen Iech e puer gefruerenen séisser Béiser mat Tomaten am Ende vu Kichezeit. D'Zopp ass ganz tolerant, dat heescht datt Dir kënnt Zutaten addéieren oder ze subtrahéieren an et wäert ëmmer nach lecker sinn.
Dëse Suppe freet och. Maacht eng grouss Partie a iessen haut Nuetsstonn, a fréiere sech an 2- oder 4-Pack Portiounen a engem festen Gefriersbehälter. Setzt den Zoppen, addéiere dem Datum dat et gemaach gëtt a fréie sech bis 3 Méint. Fir ze zerwéieren, op der Uewerflächentäuscht op der Tuerwag déplacéieren, da wärend op der Uewe vun der Uewerhitzung bis op d'Suppenblasen erhëtzt a grëndlech erwärmt.
Serve dëser Zopp mat e puer Kaker Brot, e Glas Rotweier an e grüne oder fruucht Salat op enger kalmer Wanternuecht.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Coupe-Medium Perlengras
- 1 Bucht Blat
- 1/2 Tsp. Fennelzuch
- 3 Mierzeger, geschält a geschnidden
- 1 Zwëschenzäit, gehackt
- 2 Sailer stengegt, gehackt
- 3 Knuewelken, gesegelt
- 2 séiss Kartoffel, geschält an gehackt
- 2 Coupe gefrueren Mais
- 2 Coucket gefruereg gréng Bounen
- 1/4 Tsp. Salz
- 1/4 Tsp. Pabeier
- 3 (14 oz). Kannen Geméis aus
- 4 Taass Wasser
- 14-oz. kann Tomaten mat Kraider sturen, netënnerbrach ginn
- 2 Téi Schwaarzen Spinat
Wéi et et mécht
- Plaz all Zutaten, ausser de Kockel vum roude Tomaten an engem 5-6 Quarz-Crockpot an der Rechnung. Maacht net rëm.
- Deckel crockpot a koch op 8 Minutten ze niddreg. Stir Soup an Tomaten a Babypin ze addéieren; erof ze kombinéieren.
- De Cover crockpot a kukkt fir 20 bis 30 Minutten méi laang bis d'Zoppen ass waarm a Spinat ass geläscht. Fuert a Blat Blieder ofleeën ier se bitt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 210 |
| Total Fett | 1 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 486 mg |
| Kuelenhydrater | 42 g |
| Diabetesfäegkeet | 11 g |
| Protein | 9 g |