Mir léiwer dëse Rezept fir Crispy Gegrillte Huesch, de Fleesch ass sou ziller, mat enger wonnerschéin aromatiséierter Krust. An et ass ganz einfach ze maachen. De Rezept kënnt op engem Duebelkontrollen am Indoor-Grill, op enger flacher Räis am Stauffen oder e kann an den Ofen gebak ginn. Dir kënnt dëse Rezept op en Outdoor Grill kachen, awer d'Panéierkäppchen fänken aus wéi Dir d'Huet ëmkreest.
Wann Dir dëse Rezept hutt, denken ech un eng méi grouss Partie vum Kraider a Panéiergemëschung ze maachen. Halt et an de Frigoen oder e Gefrierschrank. Wann Dir dëst Rezept wëllt maachen, da ruffen et ongeféier 1/2 Tack vun der Mëschung an benotzt se fir d'Huet ze picken. Vergiesst net déi kontrastéierend Mëschung aus dem Bauch ze verbrauchen mat all deem wat den Huhn ugeet huet oder Bakterien kënne wuessen.
Dir kënnt dëst Rezept mat guddem Fruucht, Haut ouni Hënn, wann Dir wëllt. D'Kachzäit gëtt ongeféier gläich. Kucke regelméisseg Kueder bis 165 ° F, wéi vun engem zuverlässigen Instant-Liest-Thermometer gemooss.
Serve dësen Rezept mat Kaffadalat , e Fruuchtsalat, e puer Maillebrod oder Bäckereien, an d'Mikrowelle erheiert. Fir d'Dessert ass e Glacekart ëmmer wëllkomm. Genéisst jiddereen vun dësem einfache Miel mat Famill a Frënn.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Teelöffel getrockneter Thymian Blieder
- 1 Iësstéck gedrockene gerënnten Schnëtt
- 1/2 Iessgelenk gedrockt Basileblatt
- 1/2 Kuch Trock kaafen Brout Kriibs
- 1/4 Teller geréit Parmesan Kéis
- 1/2 Eeër Salz
- 1/8 Eeërbecher
- 1 Tischspausel Olivenueleg
- 4 Frommlos, Haut Haut Hënnebraten
- 1 Eeg, erschoss
Wéi et et mécht
Daach Zwee-Sided Grill. An enger flësseger Pan, kombinéieren d'Kraider, d'Broutenkriibs, de geräiftem Kéis, an d'Salz a Pärpert. Dréit d' Olivenueleg méi iwwer dës Mëschung drënner, an d'Brout zerbriecht, bis d'Kriis bedeckt ass.
Huelt d'Hënn Brüste tëscht zwee Blieder vum Pärel gedréckt Pabeier. Mat engem Fleeschmettel oder Rollroll, hunn d'Brosmer liicht gedréckt bis se ongeféier 1/2 "déck sinn.
Dip Chicken Huesen an e geschlagen Ee, dann dréit all bestëmmte Broscht op d'Broutkombi Mëschung.
Kukken d'Hënnebrüsten op zwou sechs dualen Kontakt Indoor Grill fir 4 bis 6 Minutten, bis se grondsätzlech bis 160 Grad F gekacht a bis Séisser kloer klammen.
ODER Dir kënnt d'Huet op eng gefëscht Pan ginn an an e scho virgeheierten 400 Grad Fahrenheit Ofen bis 19-24 Minuten bis e grëndlech gekacht.
ODER Dir kënnt d'Hueht an engem gewéinleche Skelett op der Uewerhärteg, iwwer mëttlerer Hëtzt, fir 10 bis 12 Minutten erofklammen, bis e grëndlech gekacht a knusp.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 1321 |
| Total Fett | 77 g |
| Gesat huet | 22 g |
| Ungessereiert Fett | 31 g |
| Cholesterol | 475 mg |
| Sodium | 614 mg |
| Kuelenhydrater | 11 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 137 g |