Dëse Rezept stécht wonnerbar fir Kéis aus Nuddelen, Geméis an Kaffisfäegkeeten, a mat senger mëller a séisser Goût ass et e ideale Sauce fir d'Iessen fir d'Kanner.
Maacht ronn 1 1/2 Tupfen.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Coupe Ernährungshefe
- 3 Dësch Miel Miel
- 1/4 Coupe plus 2 Icedampen Geméiszellpuder
- 1 Kuch Milchfriesser Soja Mëllech (gebraucht een, deen e Verdickungsmëttel huet wéi Seid)
- 1/4 Coupe plus 2 Dësch L Waasser
- 3 Dëschfloër
- Tahini (och genannt Sesam Paste)
- Salt, ze schmaachen
Wéi et et mécht
- Kombinéieren ech Ernährung Gourmand, Miel a Geméis Broth Pulver in engem klengen Tapéit, Mëschung zesummen bis kombinéiert.
- Séiss Mëllech, Waasser a Tahini beweegen, an d'Wärme bis mëttelméisseg maachen, gemengt bis all d'Pulver geléist gëtt an d'Sauce gutt ass. Wärme bis just verdickt a waarmt, ongeféier 2-3 Minutten. (Wann et nach ëmmer e Goût vu Miel an der Sauce gëtt, koch fir eng Additioun 1-2 Minuten iwwer ganz niddereg Hëtzt, addéiere 1 Iessel Waasser wann néideg)
- Offert d'Hëtzt an dobausse Salz.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 132 |
| Total Fett | 6 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 339 mg |
| Kuelenhydrater | 15 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 4 g |