Crème Broccoli Pasta

Dëse einfache cremeflecht Brokkoli Pasta Rezept mécht eng exzellent alldeeglech Miel mat engem klappe Salade oder servéiert se als Kaffismasch mat gegrilltem Fleesch, Huhn oder Fësch a geschnidden Tomaten. Dinner gëtt a manner wéi 30 Minutten fäerdeg!

Eng Kombinatioun vum frësche gerotéierten Parmesan Kéis mat Botter a Schwaarzen Creme maacht de pesto-ähnlechen Broccoli-Sauce reich an onheemlech lecker. Et ass en Geriicht deen Dir erëm erof kënnt!

Wann Dir net e frësche Basil Basel benotzt, ongeféier 1 Teelöffel vu getrockenen Basil Basil. Dir kënnt och dëst Rezept mat enger Nier oder zwee Knuewel.

Wann Dir keng frësch Brokkoli hutt, benotzen 12 bis 16 Unzen aus gefruerene Broccoli Blummen. Dampft de Broccoli um Stäcksop oder am Mikrowellenofhängeger wéi de Package Richtungen.

Wat Dir braucht Dir

• 8 Nuddelen
• 1 Bunch gekachte Broccoli Blummen, drainéiert oder ongeféier 4 Téicher Florets *
• 5 mëttel frësch Basil bléiwen
• 3 Eispalotten
• 3/4 Drëttel Schwaarzer Creme
• 1 Coupe geriet Parmesan Kéis
• Dash Salz (oder fir ze schmaachen)
• Dash frësche schwarze Pfeffer (oder fir ze schmaachen)

Wéi et et mécht

1. Brocoli florets an engem Kasserolle mat ongeféier 1 Zoll Waasser dréit. Bréngt e Kach, bréngt d'Pan an d'Damp, bis de Broccoli d'Tender ass, ongeféier 5 Minutten. Drain gudd. Alternativ wäerte d'Broccoli florets an engem Dampmas Kuerf iwwer Waasser drénken a Damp fir 5 Minuten bis Tender.
2. Setzt d'drainresch Broccoli an e Liewensmëttelprozessor mat engem Stiele blécken. Doduerch Basil, Botter, Rahm a Parmesan Kéis. Puls fir purem ze pimenten. Loosst et e bësse chunky oder purem sinn, bis et gutt ass.

1. Probéiert d'Broccoli Mëschung an d'Saison mat Salz a Pärp, fir ze schmaachen. Gutt mixen.
2. Bréngt en groussen Dëppe vu gesalft Waasser bis zu engem Kachen. Niewend der Nuddelen a koennt et duerno de Paketempfehlungen. Drain gudd.
3. An enger Kiche verbannen d'waarme gedéngem Nuddelen mat der Broccoli Mëschung. Stir fir grëndlech ze kombinéieren. Serve waarm wéi eng Posch oder e Menü. Huelt extra Parmesan Kéis am Dësch.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	573
Total Fett	32 g
Gesat huet	20 g
Ungessereiert Fett	8 g
Cholesterol	91 mg
Sodium	489 mg
Kuelenhydrater	54 g
Diabetesfäegkeet	5 g
Protein	19 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)