Dëse Rëtsch Stewetop Rëndfleesch ass einfach ze preparéieren an huet vill Aromen. Serve de Stech mat krustelen Rullen a Kichelcher fir e groussen alldeegleche Miel.
Wat Dir braucht Dir
- 2 bis 3 Dëschfett Vegetable Ueleg
- 2 Péng Mageres Rëndfleesch, Rëndelen an 1 Zoll Kubel
- 2 Teaspiller Salz
- 1 Bucht Blat
- 1/4 Iessasche gedréchent Blat
- Thymi, zervéiert
- 1 kann (10 1/2 onsen) kondenséiert sinn
- Rëndfleesch (Konzentréiert wann et hausgemaachten)
- 3 1/4 Téi Waasser, geteilt
- 4 mëttlerer Muerten, geschnidden
- 2 mëttelgrouss Kartoffel, gebléit
- 12 kleng wäiss Zwerge
- 1/4 Coupe Mauerstärke
Wéi et et mécht
- An engem grousse Séisswaasser oder Sauté Pan , hëtzt d'Ueleg iwwer mëttlerer Hëtzt. Rëndfleesch; brong de Fleesch gutt op all Säit.
- Salt Salz, Bucht Blat a Thymian, zesumme mat der Kondenséierter Rëndfleesch a 3 Drëffer vum Waasser.
- Deckt an bréngt e Kach.
- Hëtzt a reduzéiere fir 1 1/2 Stonnen ze reduzéieren. Karrotten, Kartoffel a Zwieberen addéieren; Zimlech ongeféier 30 Minutten méi laang, oder bis Geméis ubidden.
- Kombinéiert Maisstär an déi verbleiwen 1/4 Taupe Waasser an eng kleng Schuel oder Becher; bis rau.
- Maacht d'Mauerstärkegemëschung an den Trot. Bréngt eng Kachzäit ze rousen. Kachen no 1 Minute.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 465 |
| Total Fett | 22 g |
| Gesat huet | 7 g |
| Ungessereiert Fett | 11 g |
| Cholesterol | 135 mg |
| Sodium | 1.042 mg |
| Kuelenhydrater | 19 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 46 g |