Eng séiss a nësseg Säit, déi schaarf Schwaarber Bonsan ass e Protein gefüllt Ergänzung fir all koreanesch Kiche .
Wat Dir braucht Dir
- 1 Coupe schwaarzt Sojabäer, gewascht
- 1 Coupe Waasser
- 1/2 Kuch Soja Sauce
- 1/2 Zocker Zocker
- 1 Tablesch Sesamöl
- 1 Tsp Séiszäpp (optional)
Wéi et et mécht
- An engem klengen Dëppe Waasser brénge a Bounen zu engem Kachen a koch fir 15 Minutten.
- Hëtzt d'Hëtzt op mëttlereem an d'Séissooss, Zocker an Sesamöl.
- Stir fir ze kombinéieren an weiderhin fir 10-15 Minutten ze kachen.
- Wann d'Zuel vun Zorten addéibar ass, huelt den Dëppe vun der Hëtzt an ruffen an Sesam.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 207 |
| Total Fett | 4 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1.873 mg |
| Kuelenhydrater | 38 g |
| Diabetesfäegkeet | 5 g |
| Protein | 6 g |