Dës Poulet a Shrimps-Zännpflecker-Rezept ass eng Klouschter-Kombinatioun, e lecker Familljeministère mat krusteg Brout oder Kaffi oder frësche Kriibs.
Wat Dir braucht Dir
- 2 1/2 bis 3 Pond Hënnstécker
- 1/4 Téi Botter
- 16 Saach Tomate Sauce
- 1/4 Couck Red Wäin
- 1 grouss Zett (gehackt)
- 1 Knuewelken (Knéckelen)
- 2 Eeschtloosst Péitert (frësch, gehackt)
- 1/2 Teaspoon Basil (gedréchent Blat)
- 1/2 Teaspoon Oegagon (gedréchent Blat)
- 1/2 Teelstoun Salz (plus méi zu Saison Huhn)
- 1 Pouspipe (plus méi zu Hiers)
- 1 1/2 Pond Garnelen (rau, geschuel, gereinegt a entworf, ongeféier 1 Pound wann d'Schalen rem ewech waren)
Wéi et et mécht
- Wäiss Hënn; ze trocken.
- Saison Hunn mat Salz a Pabeier. An engem grousse Sekt gëtt Schmelzbetter mat mëttlerer Hëtzt; Braunes Poulet lues a lues dreemen ze bréngen op zwou Säiten. Gitt weg vun eisen Liichtkraaft.
- An enger Schuel kombinéiere Tomatosoiss, Wäin, Zwiebel, Knuewel, Petersilie, Basil, Oregano, Salz a Pabeier; Mëschung gutt aus a gitt iwwer Huhn. Deckel a simmer fir ongeféier 30 bis 40 Minutten, bis Poulet gutt ass.
- Fügt d'Garnelen op d'Sauce a kuken fir eng aner 10 Minuten, oder bis Shrimp ginn gekuckt.
- Serve als Stéck mat krusteg Brout oder Kichelchert.
Méi Huelt Rezept
- Huele an Rice Skillet
- Robin's Skillet Chicken
- Huhn a Zucchini Mat Knakesch Creme Sauce
- Quick Island Chicken
- Kaffi Huet mat italienesche Geschmaach
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 1122 |
| Total Fett | 55 g |
| Gesat huet | 19 g |
| Ungessereiert Fett | 20 g |
| Cholesterol | 632 mg |
| Sodium | 1.460 mg |
| Kuelenhydrater | 23 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 126 g |