6 gesonde spuenesch Salate fir den Heat ze schloen

D'Summertemperaturen zu Spuenien variéieren am ganze Land awer vill Stied erliewen schwéieren Hitzewellen, mat Temperaturen op 45 ° C an ville Beräicher. Wann dat net e gudde Grond ass fir den Ophand ze verloossen an den Uewen ofgeschalt huet, weess ech net wat et ass. Füügt et an der Tatsaach datt vill Spuenesch Wunnungen keng Klimaanlag installéiert installéieren, an Dir wësst direkt datt d'Leit entscheede fir méi e leichter Ernärung vu kale Suppen, frësch Saloten, saisonal Friicht, Kéis an Kéiszorten während den Sommet Méint ze iessen.

D'Noutwendegkeet fir Liicht iessen huet d'spanesch Kichen mat enger breeder Palette vu kaler Saloten erstallt, déi all lokal Produktioun aus verschiddene Länner vum Land hunn. Hei sinn zéng vun den gesondsten an déi lecker Spuenesch Salate, déi Dir doheem machen kann.

• 01 vum 06

  Zesty geroënt Red Pepper Salad

  Loosst eis mat engem einfachen Klassiker. Dëse populärer Salade ass e Must, wann d'Sommermonaten ronderëm lafen. Spuenier hunn décke marinéierte Paprika mat héich Toner oder e gekachten Ee fir e méi komplette Miel.

• 02 vum 06

  Ensaladilla Rusa

  Eng aner Klassesch Tapa ass ensaladilla rusa, "Russian Potato Salad". D'Geschicht hannert der Spaghetti ass faszinéiert ginn, a seng Variatiounen sinn endlos. Mäi Lieblings-Versioun mixt op Plumpesch Spatzeschmaach , oder lecker Konschtfauna Bauch ( Ventresca de atún ).

• 03 vum 06

  Gegrillt Granatapfel Salade

  Dëst onwahrscheinlech Paar Zutaten ass extrem gutt an dësem kräftege Salat. Wann Dir Äppelcher an d'Mëschung addéibt, hutt Dir e gesonden a süßleche Summerméint!

• 04 vun 06

  Gréng Salade mat Manchego Kéis an Walnéiss

  Wann Dir eng grouss Plack vu gréngen Salade huet, ass dat perfekt Léisung. Kuckt Iech e puer vun Ärem Lieblingssalliessen, gudde Qualitéit Walnuut a Manchego Kéis, a bitt Iech bénévoléiert mat engem zefriddestellend Iessen oder e Buffet.

• 05 vum 06

  Tuna Belly, Blo oder Orange an Avocado Salade mat Pistachios

  Vläicht eent vun de spannendsten Zaloten vun Spuenien. Dës Kombinatioun enthält creme Avocado, déif Blutzocker, Schmelzen am Mond Thuna Bauch a verbrannt Pistazien. Et ass lecker wéi et schéin ass!

• 06 vum 06

  Spuenesch Fruucht Salat

  Et gëtt kee besseren Wee fir e Summeressen ze schloen wéi mat dëser spektakuléis Fruucht Salade. Hei kombinéiere mir tropesch Fruits wéi Papaya an Ananas fir eng natierlech Séiss Miwwel ze kreéieren déi perfekt mat engem extra Käpp am Honig op Top. Et gëtt souguer eng alkoholesch Ännerung fir déi déi gär hunn!