Vegan giess? Wéi fajitas? Probéiert dëse schnelle a gemittleche Geméis fajitas Rezept fir Roude a Gréng Klacken. Dir kënnt dës einfach Vegetarier fajitas op den Dësch a manner wéi 10 Minuten kréien (jo, wierklech!). Kee Problem! Jo, et ka wéi eng laang Ingredienz Lëscht sinn, awer et ass meeschtens nëmme Klacken an e puer Sauere wéi Currypulver, Chili-Pulver oder Cayenne-Pärp. Super kuerz ze verkafen oder nëmme kuerz op frësche Gewierzer? Gitt an een hallef bis zwee Drëttel vun engem Paket vun Taco-Buedem an der Plaz vun den individuellen Gewierz, well et net?
Et gëtt keng falsch Manéier fir Meksikanesch Liewensmëttel ze maachen, a menger perséinlech Burrito-Sëtzung an Rezepter wéi dëst weise just wéi schnell, liicht a versatile mexikanesch Nahrung ass. Start mat Klacken, addéiere salsa (frësch selwergemaachte Salsa oder e Geschäft kaaft) a séiss Creme an Dir hutt Iech selwer iessen. Halt déi waarme Sauce niewendlech, wann dat ass Är Saach a schlecken an e puer hausgemaach Guacamole wann Avocados an der Saison sinn. Sure, Dir kënnt an e puer Fleesch ersat ginn, liicht gebrannt Seitan oder och e bëssen an sauteéiert oder gebraten oder gebakene Tofu wann Dir eppes eppes Häerzstull wëllt oder einfach ze halen an einfach de Rezept esou wéi.
Wat Dir braucht Dir
- 1-2 Olivenöl
- 1 roude Klackenpabeier (geschnidden an Bande)
- 1 gréng Klapper (geschnëtzt an Bande)
- 1 Zwéin (geschnëtzt dënn)
- 1/2 Knipp Knuewsal Salz
- 1 Tsr Currypuder
- 1/2 Zעך Chili Puder
- 1/4 TSP Cayenne Pfeffer, oder fir ze schmaachen
- 1/4 Couck Salsa
- 1/4 Drëck Sourcrème oder net-Milk séiss Creme-Ersatz (optional, awer lecker!)
- 4 Mëllen Tortillë (waarm)
Wéi et et mécht
- An engem grousse Zichel oder Bratpfanne, Saute Klapper Pärp an Zwëschenzäit an Olivenueleg.
- Fügt d'Knuewss Salz, d'Currypulver, de Chili-Puder an d'Cayenne-Pärp, a kachen a frësch ze rammen, bis Pfeffer a Zwiebel Soft, ongeféier 5 bis 7 Minutten. Vergewëssert Iech d'Klackenpappere net ze kafen; Si sollten gutt sinn, awer net ze mëll.
- Wär d'Miel Tortillas an der Mikrowelle fir just e puer Sekonnen oder am Ofen. Ech hu gär datt ech meng Toaster owes fir dëst benotzen, also muss ech net de grousse Ofen wenden fir nëmmen Tortillas opzeliewen.
- Gitt de Pfeffer tëscht de véier warme Miel Tortillas. Setzt e bëssen Salsa a Sourcreme (oder e vegan net-Molkereaustausch) un all an un déngen.
- Genéisst Är vegetabele Fajitas mat Klackenpapperen! Yum!
E puer e puer einfache Vegetarische Platen:
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 445 |
| Total Fett | 18 g |
| Gesat huet | 5 g |
| Ungessereiert Fett | 7 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 841 mg |
| Kuelenhydrater | 61 g |
| Diabetesfäegkeet | 6 g |
| Protein | 10 g |