Wéi kommen d'Fransousen gär ë puer Course iessen mat Botter, Crème Sauce , Wäin a Dessert gefeelt a keng Unze gewannen? Dir mengt datt dëst en Impossible ass awer net, et ass richteg an ech kann et och maachen. Hei ass et wéi d'Fransousen iessen an ëmmer nach Gewiicht verléieren, remarkabel.
Schwiereg: einfach
Zäit néideg: 1 Stonn, all Dag
Hei ass Wéi:
Kaffi drénken. Dashing fir d'Dier mat den Tasteen, Telefon a Kaffi an der Hand? Dozou zwanzeg Minuten spéit fir dësen obligatoresche Muerenunioun ass net entschëllegt fir de Fruuchtproblem ze sprangen. Vill Studië weisen datt d'Leit besser kënne Gewiicht behalen ze hunn wann se regelméisseg frësches iessen. Wéi befaasst dës mat der Franséischer Ernährung? De Franséisch ni sprangen e Mehl. Gitt e Joghurt, e Päff an e puer véier Nuts op der Wee aus der Dier fir e natierlechen Energiespuer, deen den Allergie an de Fett verbrennen den ganzen Dag. Besser ëmmer nach e bësse méi fréi an si sëtzen a ësst ësst fir Äert Frühstück ruhest an stänneg fir de Gewichtsverlaf besser ze maachen.
Be Careful On Coffee Breaks. Snacking ass praktesch onerwaart zu Frankräich. Loosst Iech lues vun der Pâtisserie zréck , a Frankräich si haaptsächlech fir de Moien reservéiert. Et ass esou einfach wéi dat.
Eet e komplette Miel. Ee vollen Iessen ass eng vun de belästegt Gewunnechten, déi d'Fransousen ëmbréngen. Si iessen Mehl iessen normalerweis aus verschiddenen Coursen déi Brout, Crème saucen, Dessert a Wäin beinhalten. De Schlëssel ass, datt se lues kleng Portioune genéissen, awer e bëssen alles iesse fir e ganze Spektrum vun Iessens, wat och frësch a saisonal ass.
Probe de Gaart. Franséisch Kichen ass voll vun Uebst a Geméiskurs, vill vun hinnen saisonal Spezialitéiten. Huelt Iech Zäit fir Är Produkter Sektioun oder lokalen Bauer Maart ze besichen a gëllen Zutaten ze benotzen fir se an Ärer Kichen ze benotzen.
Genéisst en Glas Wäin. Déi franséesch Traditioun genéissen an e Glas Wäin mat hire Platen. Eng antioxidative Verbindung am Trappekrank, genannt Resveratrol, ass e Gewiichtverloscht an allgemeng gutt Gesondheet. Gitt dëst Erlaabnis fir Cocktaile mat all Miel zréckzefannen oder op Ärer Mëttespaus drénken? Net eng Chance! Nëmme versichen d'Wäin fir aner alkoholescht Getränker ze ersetzen wann Dir kënnt. A drun, ech drénken Alkohol verantwortlech - de franzéiesche léiwt laang Liewen a sou misst Dir!
Gitt Aktiv. Gitt net e Sklave op den Lift. Studien hunn festgestallt, datt eng Zomm vu 10 Minuten moderéierter Aktivitéit periodesch am ganzen Dag hëlleft Leit zu engem gesonden Gewiicht behalen. De schlëmmste franséisch Liewewiesen ze beweisen. Si fänke regelméisseg Plaatzpläng anstatt privat oder ëffentlechen Transport ze benotzen. Dir musst net fir en Marathon trainéieren. Gitt d'Treppléir oder parkt Ären Auto op der Fouerplaz vun der Garagen, fir an extra Aktivitéit fir Iech ze schlecken.