Wann Dir eng einfache Manéier fir e unique Scrumus fir e vegetaresche Danksagung , Kwanzaa, oder fir all Zäit Dir eng Quick Vegetarier Kartoffel Rezept ze schaafen, kuckt no weider!
Dës veganer stécke séiss Kartoffel benotze Kokosmilch an Ueleg oder vegan Margarine anstatt mat Milch a Botter, an si ginn séiss mat Ingwer a Currypuder gewascht, fir d'Aromaen vun de séissen Kartoffel ze bréngen (oder Dir kënnt och Yammae benotzen). Mat keng Molkerei an keng Botter ass dës einfacher Säit Platen vegetaresch, vegan , Mëllech, Cholesterin-frei a vill, méi gesond wéi vill aner séiss Kartoffel Rezepter. Et ass e gudden allergen-séchert Rezept fir mat enger Grupp ze diskutéieren, well et och glutenfräicht.
Maacht dës séiss Kartoffel, fir als Deel vun Ärem Vegan oder vegetaresche Vakanz ze verbréngen, oder irgendwann Dir den séissen, lecker Krack vu séissen Kartoffelen mat enger Iesse genéissen.
Braucht Dir eng Thanksgiving Hëllef? Kuckt méi vegetaresch a vegan Thanksgiving Rezepter hei .
Wat Dir braucht Dir
- 5 oder 6 grouss séiss Kartoffel (oder Jalousie, gehackt)
- 1 kann / 14 Kozkot Milch zitt
- 3/4 Teelöffel Ingwer
- 1/2 Teelstach Curry
- 2 Iced Olivebeem (oder
- vegan Margarine )
- Salz ze schmaachen
- Schwaarzer Pabeier fir ze schmaachen
Wéi et et mécht
- Als éischt, preparéieren d'Yams oder séiss Kartoffel. Dir musst d'éischt e gäre räissen an e Scrub wann Dir et brauchs, fir all décke Bits vu Dreck oder Buedem ze leschen. Dann schielt Är séiss Kartoffel oder Yam'en a schneiden se a grousse Stécker.
- Sidd Dir Är séiss Kartoffel preparéiert, an engem groussen Dëppe, de Yam'en oder séiss Kartoffel mat Waasser abzebauen a bréngen fir ze kachen. Loosst déi séiss Kartoffel fir op d'mannst 15 Minutten a simmeren, oder bis si ganz weich sinn, da rësse de Waasser gutt.
- Niewens de séiss Kartoffel op déi gewënscht Konsequenz (Dir kënnt se mat engem Handblender oder souguer an engem Standmixer liesen, fir si liicht a loft ze maachen oder Dir kënnt et gréng mat engem grousse Gabel grosszéien - et ass eng Affär perséinlech Virbereedung a bis zu Iech!), an dann an d'Kakosnitt Mëllech, Ingwer, Curry, Olivenueleg oder Veganmargarin, Mashing oder Pureege dës Zutaten all zesummen bis komplett kombinéiert.
- Knäppt Iech an d'Besait oppasst fir Äre perséinleche Geschmaachstick.
- Saison mat Salz a Pabeier fir ze schmaachen. Bemierkung datt et drëm ass recommandéieren, entweder Seiersalz oder Kosher Salz a frësche Buedzëmmer Peffer ze benotzen fir den eegene Goût fir Är präparéiert séiss Kartoffel ze erreechen. Genéisst
Vegetaresch, vegan a glutenfräien.
Servéiert Är geschnidde séiss Kartoffel waarm niewend Ären Vegan Vegan Bäckereien an Äre vegetaresche Puttkey Ersatz !
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 223 |
| Total Fett | 20 g |
| Gesat huet | 15 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 73 mg |
| Kuelenhydrater | 11 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 2 g |