Spinach Hummus

Spinat-Hummus ass eng lecker Variatioun vum traditionelle mëttlerweil Hummus. Dëse Rezept fir Spinat Hummus ass super einfach an ass sécher eng Freed um Buedem!

• Méi Hummus Rezepter

Wat Dir braucht Dir

• 1 kann garbanzo Bounen / Kichen (15 oz), drainéiert ginn
• 1/2 Koppel frësch Spinat, gehackt
• 1/4 Coupe Tahini
• 2 Icedo Knuewel
• 3 Dëschfloër
• Zitrounejus
• 2 Dëschfill Olivebeem
• 1/4 Teaspoon Kéis Salz

Wéi et et mécht

1. An engem Iessensprozess, Prozessbounen, Knuewel, Spinat a Olivenueleg. Zitrong addéieren a Salz a vermëschen. Wann Spinat Hummus ze déck ass, addéiere 1 Iessel Waasser bis gewënscht Konsequenz. Hummus soll glat an crémeg sinn.
2. Spinat Hummus kann bis zu zwee Deeg am Viraus gemaach ginn. Opgepasst a luchbehälter am Frigo. Et kann servéiert ginn hei oder kal. Servéiert mat Pita Brot , Pita Chips oder frësch Geméis.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	408
Total Fett	19 g
Gesat huet	2 g
Ungessereiert Fett	9 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	333 mg
Kuelenhydrater	47 g
Diabetesfäegkeet	11 g
Protein	17 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)