Dëse Crockpot Chicken Hick ass ganz einfach, mat gefruerenen Hënn Brustbanner, Zwiebel, Pärpert, Tomaten a aner Zutaten.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Package vun gefruerene gegrillten Hënn Brustbanner, ongeféier 2 Téi
- 1 mëttler Zwëschen, gehackt gréng
- 1 gréng Klapperiwwell, gehackt gréng
- 1 oder 2 Jalapeno-Paprika oder aner grénger Pärpert, gehackt (optional)
- 1 kann (15 onsen) Tomaten mat Jus matteen
- 1 kann (ganz ongewollt Kneuel Mais (15 onuns) Mais, drainéiert
- 1 kann (15 onsen) Pinto Bannen, drainéiert a gespullt sinn, optional
- 1/4 Coupe
- konkurréiert Reis
- 1 1/2 Kuppelen Hënn Brühe
- 1/2 Teelöffel cumin
- 1/4 Teaspoon Oregano Blieder
- Bindestrich
- Cayenne Pfeffer , wann Dir wëllt
- Salz a Pabeier fir ze schmaachen
- 1 bis 2 Icedëppe Maisstee, gemëscht mat engem Iwan am Kale Waasser
Wéi et et mécht
- Kombinéieren all Ingredientsen, ausser fir d'Maisch / Waassermix, am luesen Herd oder Crock Pot.
- Deckt a kacht op niddreg fir 6 1/2 bis 8 Stonnen, oder op héije fir 3 bis 3 1/2 Stonnen.
- Fir ze dréckelen, raus de Mauer an d'Waassermëschung an de Pëllen an de leschten 10 oder 15 Minutten.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 851 |
| Total Fett | 20 g |
| Gesat huet | 5 g |
| Ungessereiert Fett | 7 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Sodium | 837 mg |
| Kuelenhydrater | 109 g |
| Diabetesfäegkeet | 25 g |
| Protein | 62 g |