Guidance vun Resarcheren an e Rezept fir d'Perfect Cup
Gréngen Téi a Gesondheet
Téi ass zanter Joerhonnerte gewuess, an Indien a China. Heute ass den Téi am meeschten verbrauchte Getränk an der Welt, zweet nëmmen fir Waasser. Honnerte vun Milliounen vu Leit drénken Téi, an Etüden weisen datt de grénge Tee ( Camellia sinesis ) besonnesch vill gesondheetlech Virdeeler huet.
Et ginn 3 Haaptvariatioune vun Téi, gréng, schwaarzer an oolong. Grénge Téi ass vun onbestänneg Blieder gemaach an ass vermëttelt déi héchste Konzentratioun vu staarke Antioxydantien genannt Polyphenole.
Antioxidant sinn Stoffer déi géint fräi Radikale kämpfen, schiedlechen Compounden am Kierper, déi Zellen veränneren, DNA schueden, a souguer d'Zelle vum Doud verursaachen. Antioxidantien, wéi zB Polyphenole am grénge Téi, kënne fräi Radikalen neutraliséieren an ze verminderen oder sogar ze hëllefen, e puer vun de Schued ze verréngeren dat se verursaachen.
An der traditioneller chinesescher an indescher Medizin hunn d'Praktiker gréngen Téi als Stimulanz benotzt, en Diurétéit (fir de Kierper vun iwwerschwéierende Fließ ze hëllefen), en Trëppelt (fir Blutungen ze kontrolléieren an ze heelen Wëndelen ze heelen) a fir d'Gesondheetsariichtung ze verbesseren. Aner traditionell Verwende vu grénge Téi gi behandelt Gas, Reguléierung vun der Kierpertemperatur an Bluttzocker, d'Verdauungsförderung förderen an d'Verbesserung vun de mentalen Prozesser.
Grénges Téi huet a villen, Déieren a Laboratoiren experimentéiert. Resultater vun dësen Etüen weisen datt de grénge Téi hëlleft de folgende Gesondheetsproblemer behandelen:
- Atherosklerosis
- Héije Cholesterin
- Kriibs (Blase, Brust, eierfërmeg, kéiersal, Esophageal, Lung, Pankreas, Prostata, Haut a Mauere)
- Inflammatory Dierendosis (IBD)
- Diabetis
- Liver Liver Disease
- Gewiichtsverloscht
- Méi
Dir sollt drénken 4 - 5 Cups of Green Tea A Day For Maximum Benefice
Et gi sou vill Äntwerten op dës Fro wéi et Wëssenschaftler déi d'natierlechen Eegeschafte vu grénge Téi erkenne loossen.
- "Kräuter fir Gesondheets" -Magazin zitéiert en japanesche Bericht, fir datt Männer, déi drun secher Coupe grüne Tee pro Dag drénken gekackt bleiwen fir dräi Joer méi laang wéi Männer, déi drénken manner wéi dräi Taasen pro Dag (et ginn ongeféier 240 bis 320 mg Polyphenole an dräi Taupe grénge Tee).
- Eng Studie vu Cleveland's Western Reserve University huet ofgeschloss datt Véier oder méi Tuben gréngem Téi pro Dag kéint hëlleft géint Rheumatoid Arthritis oder Reduzéierung vun Symptomer bei Leit mat der Krankheet.
- Japanesch Wëssenschaftler am Saitama Cancer Research Institute hunn entdeckt datt et manner Mëssverhalen vu Brustkrees war, an d'Krankheet méi séier lass ass, bei Fraen mat enger Geschicht vu fënnef Téi oder méi gréngen Téegendem.
- Eng Universitéit vu Kalifornien Studie iwwer déi kierzpréventative Qualitéiten vum gréngen Téi huet ofgeschloss, datt Dir wahrscheinlech d'gewënscht Gravitéit vu Polyphenolen erreechen kéint, andeems mer nëmmen zwou Taupe pro Dag huelen.
Wéi kënnt Dir de Sënn vun dësen contrastesche Forderungen maachen? Fir all d'Beweiser ze suergen, ass et wahrscheinlech sécher fir op 4 bis 5 Cupen gréngen Téi pro Dag ze drénken. Wann Dir e richtege Fuerscher ass, drénken Dir méi drun; awer wann Dir net ofgëtt, gëtt d'gesetzlech Virdeeler bleiwen weider duerch weider Fuerschung festgeluecht ginn.
Wéi Dir eng Cup vun Green Tea Brew
D'perfekt Coupe mam gréngen Téi produzéiert ass e komplizéierte Prozess. Wann net gutt gehandhabt gëtt, sinn déi selwescht Polyphenole, déi gesondheetlech Virdeeler garantéieren, de Ruin ruinéieren, fir datt de Tee "gär" schmaacht. Et ass besonnesch wichteg net ze iwwerbréngen gréngen Téi.
Obwuel et am beschten d'Instruktioune vu sämtlech Gebrauch vu grénzen Téi befollegt, sinn et puer Instruktiounen:
- Benotzt eng Téi , oder 2 - 4 Gramm Téi *, pro Pack.
- Fett eng Kettle mat kalem Waasser a bréngt ze kachen.
- Nokucken den Kettel, léisst et fir bis 3 Minutte halen.
- Huelt d'waarm Waasser iwwer d'Teet oder den Téi, a gitt et fir bis 3 Minutten. Wann Dir eng Teet Bag benotzt, Ärt Saug maachen.
- Loosst den Téi fir 3 weider Minutte killen.
* Ee bis zwou Iesglazen, jee no der Varietéit vum gréngen Téi Dir bruecht.