Dës faarweg Säitendruss fir Crockpot Red Cabbage a Zwiebelpaar perfekt perfekt mat Apple Pork Chops oder e ganz einfache Rezept. Dir kéint e gehackten Apel fir dës Geméis matbréngen wann Dir wëllt.
Ech hunn rout Kotte; Et ass séisser wéi gréng (oder wäiss) Kohl an huet sou eng schéin Faarf och nach duerno gekacht. Dir kënnt Kabbelgeck am Rettungsgeschäft fannen. Et ass sou eng teier Geméis, an et ass sou gutt fir Iech.
Kabbel ass e krëschtlech Geméis, dat heescht et gehéiert zu der selweeger Famill wéi Broccoli an Choufleur. Dës Veggies hunn vill Nukleare vu Kriibsbekämpfung. Red Kohl huet speziell Verbindungen genannt Anthochyan genannt. Déi schéi Faarf vu Kraut gëtt vun dëser Verbindung versuergt; Et ass e staarkt Antioxidant. Kabbag ass och ganz héich an Glasfaser an Glucosinolaten an ass ganz niddereg an Natrium, mat bal kee Fett.
Fir e Kapp vu Kraut ze preparéieren , klappe se zemol mam käschende Waasser. Duerno mat engem scharfen Metzlerei-Messer de Schnëss an d'Halschent duerch de Stamm ze schneiden. Den Stamm an d'Ëmgéigend décke Blätter aus béide Hälsen ze schneiden. Da schreift de Kapp zerquetscht an zerfetzen. Kachen d'Schecken fir Stécker ze bilden déi ronn 1/2 "Quadratmeter sinn.
Red Zon ass e gesonden Geméis. Et ass séisser wéi giel an zwénken an ka fonnt ginn an de meeschte produzéiert Departementer. Seng Haltbarkeet ass net esou laang wéi giel oder wäiss zwéi Uebst, also benotzt se innerhalb enger Woch.
Dir kënnt dës Rezept verdoppelen wann Dir gär hätt; Benotzt e bësse méi langweileg Kueder. Denkt drun, dass et ëmmer crockpots 1/2 bis 3/4 voll ass fir déi bescht Resultater. Wann et net genuch Nahrung ass an engem crockpot , kann d'Iess net méi kafen a verbrennen. Wann et ze voll ass, kann d'Liewensmëttel net an der Zäit ofgeschloss ginn, oder et kann d'Geräisch iwwerliewen. Vergiesst, datt Liewensmëttel Waasser hunn, déi während de Kuch leeën, an et ass kee Verdauung an engem luesen Häerz.
Wat Dir braucht Dir
- 1/2 Kapp Kotte, gehackt
- 1 rout Zwëschel, gehackt
- 3 Knuewelchen Knuewel, geschnidden
- 3 Dëschfloen Apfel Äppel
- 1 Étude Zocker
- 1/2 Eeër Salz
- 1/8 Teaspoon Wäisser Pfeffer
- 2 Séiss Waasser
Wéi et et mécht
Spray engem 3-4 Quarté luesen Héichschoul mat Nonstick Kuchen Spray.
Kombinéiert Kabbel, rout Zwëschen a Knuewel an de préparéierten luesen Kaffi. An enger klenger Schossel kombinéieren Esseg, Zocker, Salz, wäisse Päiperperemol a Waasser a frisste gutt fir d'Zocker an d'Salz z'erklären.
Gitt iwwer de Kabbel am luesen Häerz.
Deckt a kacht op niddreg, zweemol beim Kachen ze rühren, fir 6-8 Stonne bis Kabbel ass zousätzlecht. Serve direkt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 107 |
| Total Fett | 0 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 43 mg |
| Kuelenhydrater | 24 g |
| Diabetesfäegkeet | 6 g |
| Protein | 4 g |