Dir sicht eng gourmet vegetaresch Bannendip Idee? Probéiert dës onglécklech lecker Sonn a gedrockene Tomate a Goûen Kéis bäess mat Wäissbounen a Knuewel. Et ass perfekt fir gourmet vegetaresch Sandwichen ze maachen, als Appetit ze servéieren, a benotzt se als Plaz vu Hummus mat Äre Pita oder Veegien.
Dësen Rezept ass vegetaresch a glutenfräien.
Sonn getrocknete Tomato a Goat Cheese Bean Dip Rezept vu freides Bush's® Beans.
Kuckt och: Ass Käse vegetaresch?
Wat Dir braucht Dir
- 1/2 Toune Ueleg paoil-verpakten Tomaten
- 4 ounces mëller Goatkéis (Chevre)
- 2 Tsp Sesam Somen (goufe)
- 1 Knuewelken (Knéckelen)
- 1 15.8 Unze vill Groussbirnen (gesputt an drainéiert)
- 1 15,5 Unze ka Canellini Bounen (gesputt an drainéiert)
- 2 Tablett Blatfloss Péiters (frësch, gehackt)
- Lach Salz
- Frësch Pabeier schéissen
Wéi et et mécht
- Tomat Tomaten, Reservéiert 2 Teaspullen vum Ueleg. Chop Tomaten a setze mat.
- An enger grousser Schuel rëm d'Salz, de Goûtkäse, de Sesam, an de Knuewel bis dohin kombinéiert. Stéieren an Bounen, Tomaten a Péitert. Saison mat der Salz a Pärp vu smaachen.
- Serve mat waarm oder kale Pitakeilen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 454 |
| Total Fett | 6 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 100 mg |
| Kuelenhydrater | 75 g |
| Diabetesfäegkeet | 22 g |
| Protein | 28 g |