Dëst ass eng spannend Method fir d'Garnelen virbereeden mat enger Plancha oder enger flacher Grillplack. Einfach, séier a lecker, kënnen dës Garnelen direkt aus dem Grill op den Dësch an 5 Minutten goen.
Wat Dir braucht Dir
- 1 pound (450 g) grouss Garnelen, geschleeft a entwärt
- Juice vun 1 Zitroun
- 1 Teelöffel (5 ml) Seesalz
- 1 Teelöffel (5 ml) Paprika
- 1/2 Teelöffel (2,5 ml) schwaarzt Pärpert
- 1/4 Coupe (60 ml) gehackt
- Cilantro oder flaach Blieder Péiters
- 1 bis 2 Iamespullen (15-30 Milliliter) Geméisofen
Wéi et et mécht
- Peel a de-vein Shrimp.
- An eng kleng Schuel kombinéiere Zitrounejus mat Salz, Paprika a schwaarz Pabez. Fügt Shrimps an drénken fir ze beschafen.
- Preheat grillen op héich Hëtzt. Plancha op Grillraten setzen an erlaaben ze erhéijen. Eemol nach Pan mat engem schwaarze Fiel, addéiere Shrimp. De Kachprozess ass ganz séier. Kachen Garnelen, fir ongeféier 1 bis 1 1/2 Minutte pro Säit.
- Plancha aus dem Grill erofhuelen an op eng hëlze Sprëtz bréngen. Top mat gehacktene Cilantro oder flaach Blat Péiterséil.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 180 |
| Total Fett | 7 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 227 mg |
| Sodium | 1,187 mg |
| Kuelenhydrater | 3 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 27 g |