Dëse Meedlaken ass sou einfach fir ze preparéieren, et schmaacht gutt. Zu Zutaten zielen d'Kondenséiert Franséischt Zwerg Soup, séier gerullte Hafer, Brout Kriibs a Basiswuere. Serve de Metzlerei mat matemolegen Kartoffel a Salade oder Äre Lieblings gekachten Geméis.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Pounds Mieres Rëndfleesch
- 1/2 Tabbat Hafer (gerullt)
- 1/2 Brout Kribelen (fein trocken)
- 1 Ee (liicht geschlagen)
- 1 kann e franséischen Zon vun Zopp Kondenséiert (oniléiert)
- 1/4 Eeër Salz
- 1/4 Teaspoon schwarz Pabea
- 1 Esou Dréchent Trocken Péiters
- Optional: Puppel u Ketchup (oder Barbecue Sauce)
Wéi et et mécht
- Kombinéiert alle Zutaten an enger Schossel; packen an e Meedelcher oder grouss (9x5x3-Zoll) Laib Pan.
- Bake bei 350 ° fir ongeféier 1 Stonn a 15 Minutten.
- Verdeedegt Top mat enger klenger Grillioss oder Ketchup un 5 oder 10 Minutten virum Ewech.
- Loosst e puer Minutten virum Schlof setzen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) |
|---|
| Kalorien | 344 |
| Total Fett | 15 g |
| Gesat huet | 6 g |
| Ungessereiert Fett | 6 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Sodium | 191 mg |
| Kuelenhydrater | 15 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 36 g |
(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)