Wann d'gréng Bounen d'Wein erof huelen, ass et Zäit, mat engem roude vegan gréng Bohnegalat Rezept! Also hei ass si. Ech liebe Koriander, awer wann Dir et net iwwerrascht hues, da kënnt Dir et lass loossen, déi kräfteg Somen net erweideren an dësem roude Speck. Dir kënnt de wäissen Deel vun engem gréngen Zon fir de Laang ersetzen, oder wann Dir e roude Zwëschenzäit benotzt solls, da kënnt Dir se ofmaachen. (Ech zéien datt ech hallef Séiser Ueleger benotzt hunn anstatt all rauem Olivenueleg, well et gutt mat den indesche Gewierzer ging!)
Wann Dir e roude Vegan Ernährung iesst, verpasst dës fantastesch a schéine rosaréis Salade Rezepter net.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Téi gréng Bounen (geschnëtzt an 1/4 Zoll)
- 1 Coupe Muert (zerfetzt, geschleeft)
- 2 Dëschfasert Teppech (gewinnt)
- 2 Eegeschoss Olivenueleg (kale presséiert)
- 1 1/2 Teeschaum frëschen Ingels (geréit)
- 2 Teaspinne
- Nama shoyu
- 1/2 Teelstach Meersalz
- 1/2 Teaspoon Koriander (Buedem)
- 1/2 Teelöffel cumin
- 1/2 Teufel Garam Masala
- 1/2 Iesfaarwen Currypuder
- 1 Esou
- Agave Nektar
- 1 Eeërbecher frësch Kalkjus
Wéi et et mécht
- D'Gréng Bounen, Muerten a Laachen an enger grousser Schuel leeën.
- An enger separater Schuel, déi reng Ingredientsen zesummegesat ginn bis gutt kombinéiert. Gitt iwwer d'Geméis a rührt gutt op Mantel.
- Waart op d'mannst 10 bis 20 Minutten, ier Dir de Goût just wéi d'Gewierzer an d'Ingwer Aromen ze verbesseren. Wann net direkt fonktionéiert, verkaf an e lirt en Container.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 146 |
| Total Fett | 5 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 124 mg |
| Kuelenhydrater | 21 g |
| Diabetesfäegkeet | 7 g |
| Protein | 5 g |