Ech fannen datt déi vibrant Faarwen vun den Hambieren an de mëllen Domaine vum Dinosaurier Kale maachen eng grouss Kraaft giess gréng Smoothie Kombinatioun. Déi helle Himbeerfaarf maskéiert d'Bloër, an ech hu meeschtens e ganze Koup vu Kale an dëser Smoothie gesat, hunn d'Kanner vu ménger Frëndin net emol beandrockt. Ass dat net eent vun de schéinste rau Liewensmëttelgrou Smoothies, déi Dir jee gesinn?
Wat Dir braucht Dir
- 6 bis 8 Blieder
- lacinato
- Kale (ofgeleet)
- 3/4 Téih Himbeeren (gefruer)
- 1 Bananen
- 2 bis 3 Glace
- 1/2 Koppel Orange Saft (ongeféier)
- Optional: 1/2 Apel (gehackt)
- Optionell: Grondflächsexamen
Wéi et et mécht
- Mësst Iech alles zesumme méi oder manner Eis an Liquiditéit, jee no der Aart. Genéisst
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 390 |
| Total Fett | 8 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 3 g |
| Cholesterol | 51 mg |
| Sodium | 58 mg |
| Kuelenhydrater | 65 g |
| Diabetesfäegkeet | 13 g |
| Protein | 22 g |