Egal ob Dir Grillschneiden oder Tenderloin gegrillt huet, huet dës Marinad Zutaten wéi Erdnussöl (Ersatzstoffer verfügbar) an Sojazooss, déi e gudde Goût ginn. Dir kënnt de flëssege Geck ausléisen, wann Dir et virzitt.
Wat Dir braucht Dir
- 1/4 Coupe / 60 mL Erdnussöl (d'Instruktioune fir Ersatzstoffer)
- 1/4 Coupe / 60 mL Sojazooss
- 2 Dëschfloër / 30 ml Esseg (Balsamik)
- 1 Esersait / 15 mL Worcestershire Sauce
- Optional: 1/2 Teaspoon / 2,5 ml Liichtgehalt
- 2 Knuewelesche Knuewel (minzen)
- 1 Teaspoon / 5 Milliliter Ingwer (frësche Buedem, oder 1/2 Teaspoon / 2,5 Milliliter Ingwerpuder)
- 1/2 Teaspoon / 2,5 ml Pfeffer (Buedem, Schwaarz)
Wéi et et mécht
Kombinéiert alle Zutaten an enger klenger Plastik oder Glasfläsch. Deemno 5 Minuten daueren. Substitute Erdnussöl mam Geméiswierk. Wann et keng Allergie betrëfft, awer e Préparatioun vun der Gutt, benotzen 3 Äppelpneu / 45 Milliarde Geméis-Ueleg a 1 Äeschel / 15 ml Sesamöl kombinéiert.
Marinade Schweinefleesch Chops oder Dënsblumme an engem Zip-Top Bag fir mindestens 4-6 Stonnen am Frigo. Dir kënnt och Äisstoffer vu Schwaarzer Chops, Marinade a all.
Si ginn bis zu dräi Méint am Tiefkühltruh ophalen, wann Dir all d'Loft aus dem Plastikbeutel erausgespillt huet. Cook wéi regéiert.
Wann d'Marinade viru Kéiers ze maachen, Plaz an engem loft enge Container a späicheren am Frigo 5 bis 7 Deeg no Präparatioun.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 62 |
| Total Fett | 5 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 329 mg |
| Kuelenhydrater | 4 g |
| Diabetesfäegkeet | 0 g |
| Protein | 1 g |