Oats sinn eng vegan Super Klappe wéinst all deene grousse Méiglechkeeten, déi Dir genéissen kann. Mat dësen 8 futtisniewent Utilisatioune kucken, datt e Tas mat Oat gutt ass fir sou vill méi wéi Haferflëss.
- Oat Milk: Dës cremeg Nährmëllech ass eng vun mengen Meedercher, fir séisser Aroma an e schéine Texturen ze benotzen. Oat Mëllech ass einfach ze maachen: einfach whiz ongeféier 1 Teller Hafer mat 3 bis 4 Taupe Waasser an engem Mixer bis gutt (add méi oder manner wéi je behaapt drun dech wéi Är Mëllech). Chill an Dir sidd als eng net-Milk.
- Burger Binder: Eng einfach Manéier fir veggie Burger ze bannen, wéi zB schwaar Bean Burger, ass d'Ofwécklung vun den Hafer! Nodeems Dir Är Burgerbasis gemaach hutt, huele bei enger handvoll Ofhängegkeete fir eng grouss Textur an e bësse verbonne Kraaft fir de Burger. D'Eifer hëllefen d'Burger ze setzelen, wéi se Baken erofsetzen, fir méi méi ze béissen, a manner crumbly Veggie Patty.
- Alternativ Gegrillte Miel Miel: Hafer kann einfach zu enger leckerer a versatile Miel vermëschen, wat dann an allem vu frësche Bakbueren, op Cookien a Kuche benotzt gëtt, a sou vill méi. Fir Schëppel ze schmecken, einfach draloft se duerch eng Kaffelschleifer, Liewensmëttelveraarbechter oder High Speed Mixer, bis si an e gleichmoleg Miel verwandelen. Substitute bis zu 2/3 vun der Quantitéit all Zweckerzoustand, dee fir Rezepter mat der frëscher Äerdbunn Miel opgeruff gouf.
- Stew Thickener: Benutzt eegene Floumaart, ganz oder gemittlech, als Verdickungsmëttel fir Stews, andeems een einfach e Schlëssel oder e puer Hafer oder Hafer Miel op Äert Stécker oder Zoppen ass, nodeems se gekacht an sech fir 5 bis 10 Minutten gedämpft hunn, bis et verdickt gëtt. Dëst funktionéiert besonnesch gutt fir Chili!
- Smoothie Booster: Et ass net méi effizient vun engem Wee fir Äert Frittchen Smoothie hinzuzufügen als mat engem Löffel oder zwee vun Hafer. Fir e gudden a nahrhaflesche Start fir Äert Dag probéi e Smoothie mat engem gefrorene Bananen, e puer véier Beeren, e klengen Schoof aus Mutterbetter a 2 Miwwelpatroune vermëschen mat kaltem Nährstoffmilch.
- Granola Base: Natiirlech kënne mir d'Freed vun den Ofelen net diskutéieren ouni hausgemaachte Granola! Et ass sou einfach, Dir kënnt verleegent ginn, ni späichere kaaft kaaft kaaft kaaft ginn. Dëst Basisrezept ass e schéine Start a kann einfach vegan ginn, andeems d'Hunn mat Agav oder Ahornsirop opfällegt.
- Pie Crust: Wann Dir eng Schnappstierkrust sucht, déi e bësse Ernärung packt, kuckt no weider. Oats kënnen an der Plaz vu graffesche Graham Crackers an traditionelle Kéisekruste benotzt ginn, andeems et ongeféier 1 Tasse mat 3 Miwwelen ofgeschmoltenen Margarin oder Kokosnoss-Ueleg a Pressen an der Patt pan. Bake fir 10 Minutten bei 400 Grad Fahrenheit. Fir eng méi einfach Method, sprëtzeg eegenen Hafer am Buedem vun der Patt panen an d'Käsekuch direkt iwwer d'Uewefläch an d'Kiche leeën.
- Nee Bake Cookies: Et ass schwéier ze frësche keng Kiche Cookien ze widderstoen, an d'Hafer e wesentleche Bestanddeel fir dës lecker Mosselen ze maachen. Ech hu gär e Bag vun iwwerall verflossenen Hafer ze halen, also kann ech einfach a séier, a Loscht vu Cookien oppeppen, wann d'Schwieregkeete streiken an ech sinn net an der Stëmmung fir ze Baken!