PB & J fir de Frühstück? Jo, gefrot! Dës Erdnussbett a Jelly Waffelegléck ass e méi méi erwuesse wéi de Klassenklassiker, awer et ass esou zefriddestellend! Ubitt op frësch Uebst mécht et e bësse méi erwuesse an et fällt op den Zocker deen an der Jelly ass!
Ech frozen ganz Getreideblumquellwaffelen fir dës Platen. Si maachen dëst Frühstück super einfach an vill méi séier wéi d'Waffelen vum Kratscht! Natierlech kënnt Dir selbstgemaachte Waffelen benotzen! Ech maachen et heiansdo e puer Waffelen an eng grouss Partie a friesse se dann fir d'Woch all Woch erheien! Léif mir e puer Eisebunnen! Ech hunn och gär datt ech ganz Getreide oder Protein Waffelen benotze fir an e puer Ernährung ze addéieren. Dëst ass eng super Manéier fir pickig Eeër ze kréien fir ganz Géiere ze iessen!
Ech hat schéin frustrëppele Blueberry op der Hand, mais Erdbeeren, Himbeeren oder Trapere ginn ersat. Dir kënnt och eng aner Art Nutbutter, wéi Mandel oder Cashew!
Wrap dës Waffelen fir an e puer Pergamentpapier ze goen an Dir hutt e klengen Frühstück op der Streck!
Wat Dir braucht Dir
- 2 gefrueren Vollkornblueberry Waffelen
- 2 Zigarettenpatrousen (all Naturkat oder aner Noutbutter)
- 1/4 Couckersberauchen (frësch oder aner Beere oder Fruucht)
Wéi et et mécht
- Toast de Waffelen op Critique.
- Verbreed d'Erdnussbett iwwer ee vun de Waffelen.
- Top de Waffel mat Bluereeg frësst an en anere Waffel op der anerer Waffel setzen.
- Kënnen hallef an am Véierel an déngen!
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 393 |
| Total Fett | 24 g |
| Gesat huet | 14 g |
| Ungessereiert Fett | 7 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Sodium | 6 mg |
| Kuelenhydrater | 48 g |
| Diabetesfäegkeet | 8 g |
| Protein | 3 g |