Wéi de Numm seet, ass dëst klengt Kärelchili Rezept voll vu Fleesch. Wann Dir Ären Chili déck an "haaptsächlech Fleesch" gitt, ass dëst Rezept gutt ze probéieren.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Icedelbrennstoffer
- 1 gëeebente, zwëschent
- 5 Pfund Rëndfleesch
- 3 Nuechten
- Knuewel , Härgestouss
- 1 roude Klacke Pärp duerchgesat a gehackt
- 1 gréng Klapper, gezappt an gehackt
- 1 kann (14,5 oz.)
- Tomaten purem
- 1 (15-Unze) Kucke pinto Bounen, drainéiert
- 2/3 Couck Chili-Pulver
- 1/4 Coupe Terrain
- cumin
- 1/4 Teaspoon Zimlech
- 1/2 Teaspoon Bierg Cayenne, oder fir ze schmaachen
- 1 Teelöffel schwaarz Pärp
- 2 Eeel sinn
- 3 Couck Waasser, oder wéi néideg
Wéi et et mécht
- An engem groussen Dëppe, iwwer mëttlerer Hëtzt, bezeechent de Rëndfleesch an zwénken am Ueleg, bis d'Fleesch brong ass a kleng Faarwen.
- Dreck de Fett an zréck an de Pot.
- Fuert den Knuewel an a kniwer fir eng Minutt.
- Füügt all déi aner Zutaten, ausser de Bounen, a sämtlech Liicht fir 1 1/2 Stonnen, ze rëm gelegentlech.
- Fanne d'Bounen a koch fir 15 Minutten méi virum Déngscht.
- Well de Chili Kuch Waasser brauch, wann et néideg ass, sou datt et net ze déck ass.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 629 |
| Total Fett | 25 g |
| Gesat huet | 9 g |
| Ungessereiert Fett | 10 g |
| Cholesterol | 168 mg |
| Sodium | 391 mg |
| Kuelenhydrater | 37 g |
| Diabetesfäegkeet | 11 g |
| Protein | 65 g |